húsételek tésztában sült hús

Leveles tésztás csirkemell

michelle

michelle

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 2 csomag leveles tészta
• 2 db csirkemellfilé
• 1 ek vaj
• 3 db póréhagyma
• 5 dl főzőtejszín
• só ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• 1 ek vaj (a sütőtál kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

899

Kalória

38.5g

Fehérje

62.8g

Szénhidrát

54.8g

Zsír

239.8g

Víz

140.9g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

9.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 138g leveles tészta

  510 kcal

• 113g csirkemellfilé

  135 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

• 150g póréhagyma

  40 kcal

• 125g főzőtejszín

  164 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

Összesen 899 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 550g leveles tészta

  2041 kcal

• 450g csirkemellfilé

  540 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 600g póréhagyma

  161 kcal

• 500g főzőtejszín

  655 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 3597 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 25.8g leveles tészta

  96 kcal

• 21.1g csirkemellfilé

  25 kcal

• 0.7g vaj

  5 kcal

• 28.2g póréhagyma

  8 kcal

• 23.5g főzőtejszín

  31 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0.7g vaj

  5 kcal

Összesen 170 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  38.5 g

Zsír

• Összesen

  54.8 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  141 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1075.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  180 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  63 mg

• Foszfor

  383 mg

• Nátrium

  416 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  62.8 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  239.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  234 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  33 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  56 micro

• Kolin:

  123 mg

• Retinol - A vitamin:

  176 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  699 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1254 micro

Összesen 899 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  154.1 g

Zsír

• Összesen

  219.3 g

• Telített zsírsav

  112 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  564 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4302.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  122 mg

• Kálcium

  720 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  250 mg

• Foszfor

  1533 mg

• Nátrium

  1663 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  251.4 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  959 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  936 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  36 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  133 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  45 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  225 micro

• Kolin:

  493 mg

• Retinol - A vitamin:

  703 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2794 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5016 micro

Összesen 3597 kcal

• 10% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.2 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  202.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  72 mg

• Nátrium

  78 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  45.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  131 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  236 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

1. Amennyiben fagyasztott a tészta, kiolvasztjuk.
2. A csirkemellett apró kockákra vágjuk.
3. A póréhagymát felkarikázzuk.
4. Serpenyőben vajat olvasztunk, ebben enyhén megpároljuka hagymakarikákat, majd kiszedjük, félretesszük.
5. A serpenyőben maradt vajon megpirítjuka csirkemellkockákat, amíg kissé megpirulnak, közben sózzuk, borsozzuk (nem azonnal, hogy ne eressze ki a hús a levét).
6. Visszatesszüka hagymát, összepároljuka hússal, majd hozzáadjuk a tejszínt.
7. Egy tálat kivajazunk, és belesimítjuka tésztát úgy, hogy sehol ne legyen lyukas.
8. A tálba öntjük a tejszínes húsos keveréket, és a maradék tésztával beborítjuk a tetejét, jól összenyomkodva a szélével, hogy ne maradjon rés sehol.
9. Előmelegített sütőbe tesszük, kb 20 percre.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a receptet akkor veszem elő, ha gyorsan meleg vacsorát kell készítenem. A póréhagyma spenóttal is helyettesíthető, nálunk mindkettő menő :)

Hasonló receptek

Összes tésztában sült hús

Vakarcstésztában sült sertéskaraj diómártással

Pâté de Canard en Croûte

Fehérpecsenye cipóban

Csirkés pastilla

Tésztában sült karaj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült hús
• húsgombóc
• rostélyos
• hamburger
• bélszín

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

tésztában sült hús

Brit kolbásztekercs pikáns mártogatóssal (Sausage roll)

A brit hétköznapok elmaradhatatlan kelléke a sausage roll, azaz a kolbásztekercs, amit az aluljárós pékségtől a sarki pubig mindenhol kapni. Igazi sörkorcsolya, ami reggelire is kiváló, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept