Nosalty logó

Levesbetétek krémlevesbe

Dacota

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A fűszeres sült csicseriborsóhoz

40 g csicseriborsó (konzerv)
2 kávéskanál chilipehely
só ízlés szerint
3 ek olívaolaj

A fokhagymás-rozmaringos kalácshoz

2 ek vaj
10 dkg kalács
2 szál rozmaring
2 gerezd fokhagyma

A sonkás parmezánchipshez

5 dkg parmezán sajt
30 g füstölt tarja (3-4 ek)

Tápanyag és kalória

371

Kalória

12g

Fehérje

23.9g

Szénhidrát

25.4g

Zsír

26.8g

Víz

41.4g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

A fűszeres sült csicseriborsóhoz

13g csicseriborsó (konzerv)

19 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

A fokhagymás-rozmaringos kalácshoz

9g vaj

67 kcal
33g kalács

122 kcal
5g rozmaring

6 kcal
2g fokhagyma

3 kcal

A sonkás parmezánchipshez

17g parmezán sajt

65 kcal
10g füstölt tarja

18 kcal

Összesen 371 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

A fűszeres sült csicseriborsóhoz

40g csicseriborsó (konzerv)

56 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

A fokhagymás-rozmaringos kalácshoz

28g vaj

201 kcal
100g kalács

367 kcal
14g rozmaring

18 kcal
6g fokhagyma

8 kcal

A sonkás parmezánchipshez

50g parmezán sajt

196 kcal
30g füstölt tarja

54 kcal

Összesen 1112 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

A fűszeres sült csicseriborsóhoz

13.7g csicseriborsó (konzerv)

19 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
8.2g olívaolaj

73 kcal

A fokhagymás-rozmaringos kalácshoz

9.6g vaj

69 kcal
34.2g kalács

126 kcal
4.8g rozmaring

6 kcal
2.1g fokhagyma

3 kcal

A sonkás parmezánchipshez

17.1g parmezán sajt

67 kcal
10.3g füstölt tarja

18 kcal

Összesen 381 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

25.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

916 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

252 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

166 mg
Nátrium

457 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 371 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

36 g

Zsír

Összesen

76.3 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

124 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2748 g
Cink

3 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

757 mg
Vas

5 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

499 mg
Nátrium

1372 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

71.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

80.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

321 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

147 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

293 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 1112 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

941.1 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

259 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

470 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

27.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

110 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

100 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 381 kcal

Elkészítés

A fűszeres sült csicseriborsóhoz

A csicseriborsót leöblítjük és leszárítjuk
Az olívaolajhoz szórjuk a sót és a chilipelyhet, majd beleforgatjuk a csicseriborsót.
Sütőpapírral bélelt tepsin szétterítjük, és 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük.
20-30 percig sütjük, amíg a csicseriszemek roppanósak nem lesznek.

A fokhagymás-rozmaringos kalácshoz

A kalácsot felkockázzuk.
A rozmaringot felaprítjuk, a fokhagymát lereszeljük, mindkettőt hozzáadjuk az olvasztott vajhoz.
Beleforgatjuk a kalácsdarabokat, majd sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, és 180 fokon kb. 10-15 percig pirítjuk.

A sonkás parmezánchipshez

A parmezánt lereszeljük. A sonkát (tarját, bacont, amivel dolgozunk) nagyon apróra vágjuk.
Összekeverjük, majd pici golyókat formázunk belőlük. A parmezán nagyon zsíros, így könnyen fog menni. A kis golyókat óvatosan lapítsuk ki a tenyerünkkel vagy egy kanál segítségével.
Óvatosan tegyük sütőpapírral bélelt tepsire, és tegyük 180 fokra előmelegített sütőbe.
Süssük kb. 15 percig, míg szép aranyszínű nem lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Pár alternatíva, hogy mivel turbózzuk a kedvenc krémleveseinket...

Hasonló receptek

Összes levesbetét

Hagyományos májgombóc

Szőlőfejes tészta

Húsleves májas grízgaluskával

Daragaluska Helgától

Zsemlekockák tojással – levesbetét

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept