sós süti sós batyu

Leveskísérő

Barabra

Barabra

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag leveles tészta
• 30 dkg virsli (6 darab)
• 4 db főtt tojás
• 1 csipet kurkuma
• 2 teáskanál szójaszósz
• 1 teáskanál curry por
• 2 közepes fej lilahagyma
• 5 ek olívaolaj

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

656

Kalória

22g

Fehérje

28.9g

Szénhidrát

50g

Zsír

127.8g

Víz

273.3g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 69g leveles tészta

  255 kcal

• 75g virsli

  202 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 3g szójaszósz

  2 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 45g lilahagyma

  16 kcal

• 10g olívaolaj

  88 kcal

Összesen 656 kcal

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 300g virsli

  807 kcal

• 240g főtt tojás

  372 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 10g szójaszósz

  6 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 180g lilahagyma

  66 kcal

• 40g olívaolaj

  354 kcal

Összesen 2625 kcal

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 26.3g leveles tészta

  98 kcal

• 28.7g virsli

  77 kcal

• 23g főtt tojás

  36 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 1g szójaszósz

  1 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 17.2g lilahagyma

  6 kcal

• 3.8g olívaolaj

  34 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22 g

Zsír

• Összesen

  50 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  273 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1520.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  240 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  247 mg

• Nátrium

  965 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  127.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  149 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  52 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  180 mg

• Retinol - A vitamin:

  148 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  213 micro

Összesen 656 kcal

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  88 g

Zsír

• Összesen

  199.9 g

• Telített zsírsav

  70 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  72 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  1093 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6081.1 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  158 mg

• Kálcium

  961 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  986 mg

• Nátrium

  3862 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  115.6 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  511.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  595 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  209 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  148 micro

• Kolin:

  719 mg

• Retinol - A vitamin:

  592 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  854 micro

Összesen 2625 kcal

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  19.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  105 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  581.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  370 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  48.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  69 mg

• Retinol - A vitamin:

  57 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  82 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

1. A leveles tésztát időben vegyük ki a fagyasztóból, ellenkező esetben rendkívül kényelmetlen lesz kinyújtani. Inkább várjuk meg, amíg kiolvad.
2. Tegyük oda a tojásokat főni. Tehetünk bele több tojást is, ha szeretjük. Én 5 darabot szántam, de lányos zavaromban elejtettem egyet még nyersen.
3. Amíg a tojások főnek, szeleteljük fel a hagymát, és pároljuk üvegesre az olajon a curryvel és a szójaszósszal. Sót nem tettem bele, mint utóbb kiderült, nem is volt rá szükség. Kurkumát én például véletlenül tettem bele, mert nem néztem meg, mi van az üvegcsére írva, és azt hittem, az a curry.
4. Ha kész a tojás, a virslivel együtt kockázzuk fel.
5. A kiolvadt leveles tésztát egy picit ki kell nyújtani, de szórjunk alá lisztet, mert különben odaragad az asztalra/deszkára. Ha kész, 13x13 cm-es kockákra vágjuk fel, és tegyük rá a hagymát, virslit, tojást. Úgy, mint a túrós batyut, csomagoljuk össze. Na de... Ez bizony a sütés során szépen szét akar majd esni, ezért tűzzük össze fogpiszkálóval. Nem kifejezetten esztétikus, de a végén legalább nem pizza, hanem csomag lesz az eredmény.
6. Sütőpapírral kibélelt tepsiben süssük kb. 20 percig aranybarnára.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Ajánlom annak, aki nem szereti az édes sütiket, és a leves mellé nincs ötlete. Vagy annak, aki unatkozik. Vagy annak, aki vendégeket vár :)

Hasonló receptek

Összes sós batyu

Sajtos párna

Húsvéti batyu Évi nénitől

Bárányos táskák mentás chimichurri mártogatóssal

Kolbászos batyu

Kukoricával és virslivel töltött leveles tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós tallér
• sajtos golyó
• pirog
• sajtos rúd
• sós masni

További receptek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

sajtos rúd

Túrós rúd füstölt sajttal

Ahány gramm liszt, annyi túró és vaj, ez az alapreceptje a világ legfinomabb sajtos falatkájának, a sajtos rúdnak. Ebből a tésztából lehet pogácsát is szaggatni, a fő, hogy minél ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept