Nosalty logó

Libamájpástétomos csirkemell

Name: Libamájpástétomos csirkemell
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Csirkemellfilé; 1 közepes fej Vöröshagyma; 1 ek Petrezselyem; 1 ek Majoranna; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors őrölt; 100 g Csemegekukorica főtt, morzsolt; 200 g Gomba; 4 dkg Libamájpástétom; 2 ek Olívaolaj

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
1 közepes fej vöröshagyma
1 ek petrezselyem
1 ek majoranna
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint (őrölt)
100 g csemegekukorica (főtt, morzsolt)
200 g gomba
4 dkg libamájpástétom
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

548

Kalória

63.8g

Fehérje

18.3g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

357.8g

Víz

212.5g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
2g majoranna

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
100g gomba

21 kcal
20g libamájpástétom

92 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 548 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
3g majoranna

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
200g gomba

43 kcal
40g libamájpástétom

185 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1097 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

52.5g csirkemellfilé

63 kcal
9.5g vöröshagyma

3 kcal
0.3g petrezselyem

0 kcal
0.3g majoranna

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
10.5g csemegekukorica

9 kcal
21g gomba

4 kcal
4.2g libamájpástétom

19 kcal
1.7g olívaolaj

15 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.8 g

Zsír

Összesen

24.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

213 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1250.7 g
Cink

3 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

72 mg
Vas

4 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

718 mg
Nátrium

268 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

357.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

240 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

237 mg
Retinol - A vitamin:

223 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

172 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

435 micro

Összesen 548 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

127.7 g

Zsír

Összesen

49 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

425 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2501.5 g
Cink

6 mg
Szelén

151 mg
Kálcium

144 mg
Vas

8 mg
Magnézium

220 mg
Foszfor

1436 mg
Nátrium

536 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

715.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

479 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

78 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

474 mg
Retinol - A vitamin:

445 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

344 micro
β-crypt

117 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

871 micro

Összesen 1097 kcal

14% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

262.8 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

A csirkemellet kis kockákra vágjuk, befűszerezzük.
A hagymát felkockázzuk, olajon megpirítjuk.
Félkészre sütjük a hagymán a husit. Hozzáadjuk a kukoricát, gombát és a pástétomot. Megszórjuk még egy kis petrezselyemmel
5-10 percig folyamatosan kevergetve készre főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p

Ez még egy régebbi recept, amit 'diéta mentes' időszakban szívesen készítek. Kezdő konyhatündérek is bátran elkészíthetik, nagyon könnyű és finom étel. Nem lehet vele felsülni. És egy ilyen színes csodával el tudjuk kápráztatni a párunkat is. :)

Hasonló receptek

Összes májas húsételek

Fahéjas csirkemáj

Pirított máj á la Éva néni

Keleties csirkemáj aszalt szilvával

Pezsgős csirkemáj nővérke módra, párolt rizzsel

Cukkinis-hagymás csirkemáj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept