Licsi-banán smoothie
Évi néni
3adag
Idő
5p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 500 g licsi konzerv
- 2 dl narancslé
- 1 ek gránátalma szirup
- 2 db banán (érett)
- 1 ek citromlé
- 250 ml joghurt (natúr)
- 3 db jégkocka
Tápanyag és kalória
263
Kalória
5.4g
Fehérje
56.9g
Szénhidrát
3.8g
Zsír
323g
Víz
10.8g
Koleszterin
4g
Élelmi rost
45.3g
Cukor
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
167g licsi konzerv
110 kcal
-
67g narancslé
31 kcal
-
5g gránátalma szirup
13 kcal
-
100g banán
57 kcal
-
3g citromlé
1 kcal
-
83g joghurt
51 kcal
-
3g jégkocka
0 kcal
Összesen 263 kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
500g licsi konzerv
330 kcal
-
200g narancslé
94 kcal
-
15g gránátalma szirup
40 kcal
-
300g banán
171 kcal
-
8g citromlé
2 kcal
-
250g joghurt
152 kcal
-
9g jégkocka
0 kcal
Összesen 789 kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
39g licsi konzerv
26 kcal
-
15.6g narancslé
7 kcal
-
1.2g gránátalma szirup
3 kcal
-
23.4g banán
13 kcal
-
0.6g citromlé
0 kcal
-
19.5g joghurt
12 kcal
-
0.7g jégkocka
0 kcal
Összesen 61 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.4 g
Zsír
-
Összesen
3.8 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
377.8 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
120 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
51 mg
-
Foszfor
157 mg
-
Nátrium
45 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
56.9 g
-
Cukor
45 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
323 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
30 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
146 mg
-
D vitamin:
2 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
-
Kolin:
35 mg
-
Retinol - A vitamin:
22 micro
-
α-karotin
19 micro
-
β-karotin
40 micro
-
β-crypt
99 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
91 micro
Összesen 263 kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
16.3 g
Zsír
-
Összesen
11.3 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1133.3 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
359 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
153 mg
-
Foszfor
470 mg
-
Nátrium
134 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
170.8 g
-
Cukor
136 mg
-
Élelmi rost
12 mg
Víz
-
Összesen
969.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
91 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
439 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
175 micro
-
Kolin:
105 mg
-
Retinol - A vitamin:
67 micro
-
α-karotin
58 micro
-
β-karotin
120 micro
-
β-crypt
296 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
273 micro
Összesen 789 kcal
- 1% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
1.3 g
Zsír
-
Összesen
0.9 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
88.4 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
28 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
12 mg
-
Foszfor
37 mg
-
Nátrium
10 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
13.3 g
-
Cukor
11 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
75.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
7 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
34 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
-
Kolin:
8 mg
-
Retinol - A vitamin:
5 micro
-
α-karotin
5 micro
-
β-karotin
9 micro
-
β-crypt
23 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
21 micro
Összesen 61 kcal
Elkészítés
- Az összetevőket összeturmixoljuk. Hűteni nem kell, mert a jégkocka lehűti.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Ha a banánt és a joghurtot 1/3 csésze ginnel helyettesítjük, akkor egy finom koktélt kapunk. A gyerekemre való tekintettel ettől a lehetőségtől most elálltam.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Espresso Rumtini
Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...
Limoncello egyszerűen
A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...
Karácsonyi gyümölcsös bólé
A bólé nem csak finom, de igazán látványos ital, melynek most igazán karácsonyi hangulatot kölcsönöztünk. Az ital alapja általában vörösbor, amelyhez különböző röviditalokat ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept