Nosalty logó

Light erdeigyümölcsös túrótorta

Rosanics Petra

8adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

hozzávalók a tortaalaphoz

500 g tehéntúró
6 ek zabpehely
2 db tojás
1 teáskanál vaníliaaroma
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj
2 ek tej
1 csomag sütőpor
1 csipet só
10 csepp édesítőszer

hozzávalók a gyümölcsös réteghez

150 g erdei gyümölcs mix
10 csepp édesítőszer
1 teáskanál zselatin

Tápanyag és kalória

138

Kalória

12.4g

Fehérje

7.2g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

59.4g

Víz

45g

Koleszterin

552mg

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

14% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

hozzávalók a tortaalaphoz

63g tehéntúró

92 kcal
5g zabpehely

17 kcal
14g tojás

17 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g tej

1 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

hozzávalók a gyümölcsös réteghez

19g erdei gyümölcs mix

8 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g zselatin

1 kcal

Összesen 138 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

hozzávalók a tortaalaphoz

500g tehéntúró

735 kcal
36g zabpehely

136 kcal
110g tojás

138 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g tej

11 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

hozzávalók a gyümölcsös réteghez

150g erdei gyümölcs mix

62 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2g zselatin

7 kcal

Összesen 1107 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír

hozzávalók a tortaalaphoz

56.8g tehéntúró

83 kcal
4.1g zabpehely

15 kcal
12.5g tojás

16 kcal
0.6g vaníliaaroma

0 kcal
4.5g citromlé

1 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal
2.3g tej

1 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

hozzávalók a gyümölcsös réteghez

17g erdei gyümölcs mix

7 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.2g zselatin

1 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

14% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.4 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

951.1 g
Cink

163 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

174 mg
Vas

126 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

312 mg
Nátrium

148 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

7.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

59.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 138 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

99.4 g

Zsír

Összesen

47.1 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7609 g
Cink

1303 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

1390 mg
Vas

1005 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

2493 mg
Nátrium

1188 mg
Réz

50 mg
Mangán

41 mg

Szénhidrát

Összesen

58 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

474.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

301 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

559 micro

Összesen 1107 kcal

14% Fehérje
8% Szénhidrát
7% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

863.7 g
Cink

148 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

158 mg
Vas

114 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

283 mg
Nátrium

135 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

68 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

hozzávalók a tortaalaphoz

A tortaalap hozzávalóit összeturmixoljuk, hogy minél krémesebb legyen. A keveréket kivajazott piteformába vagy szilikonformába (utóbbit értelemszerűen nem kell kizsírozni) öntjük, és elegyengetjük.
170°C-ra előmelegített sütőbe rakjuk, és kb. fél óráig sütjük.

hozzávalók a gyümölcsös réteghez

Amíg a tortaalap sül, az erdei gyümölcsöket egy lábasban megpuhítjuk, és ízlés szerint édesítjük.
A megpuhult gyümölcsöket mixerbe rakjuk, a zselatinnal együtt leturmixoljuk, és a már kész torta tetejére kenjük. Hagyjuk kihűlni a tortát, majd tálalunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

A zseniális tortaalap receptjét egy magyar blogon találtam, és rögtön a kedvencemmé vált. Már többféle krémmel és feltéttel is elkészítettem, ez itt most az erdei gyümölcsös verzió. Vigyázat, függőséget okoz! De szerencsére nyugodtan ehetjük, mert nincs benne se cukor, se liszt, se vaj, de ez az ízén egyáltalán nem érződik.

Hasonló receptek

Összes túrótorta

Meggyes-túrós sütemény

Epres-bodzás túrótorta GyorsanSüti konyhájából

Pudingos túrótorta sütés nélkül

Túró Rudi pitetorta

Szilvás-túrós torta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

máktorta

Lisztmentes máktorta mascarponekrémmel és gránátalmával

Nagyon kedveljük az egyszerű, sallangmentes és klasszikus recepteket. Ez a mákos sütemény is ilyen: szuper szaftos, puha, könnyű, ugyanakkor gazdag és karakteres mákhangsúlyos íze van. A ...

Vénusz

mandulatorta

Rebarbarás mandulatorta epermázzal

Itt a rebarbara szezonja, és bár csak néhány hetet terem az évben, mi igyekszünk kihasználni ezt a rövid időszakot. A gyönyörű, élénk rózsaszínű, intenzív, kissé ...

Gerzsenyi Flóra

puncstorta

Békebeli puncstorta

Rózsaszín cukormáz és rum – ez jut eszébe minden magyarnak a puncstorta hallatán. Bár a töltelék összetétele házanként változhat, egy biztos: a puncstorta egy egyedi sütemény, mert ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept