bonbonok kókuszgolyó

Light kókuszgolyó

Noy

Noy

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 400 g keksz (kakaós és csokidarabos)
• 15 ml feketekávé
• 15 ml likőr
• 8 ek kókuszreszelék
• 10 dkg kókuszreszelék (a forgatáshoz)

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

675

Kalória

11.7g

Fehérje

89.6g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

6.5g

Víz

2.2g

Koleszterin

9g

Élelmi rost

22.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 100g keksz

  419 kcal

• 4g feketekávé

  0 kcal

• 4g likőr

  12 kcal

• 12g kókuszreszelék

  79 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

Összesen 675 kcal

• 9% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 400g keksz

  1676 kcal

• 15g feketekávé

  1 kcal

• 15g likőr

  49 kcal

• 48g kókuszreszelék

  317 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

Összesen 2703 kcal

• 9% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 69.2g keksz

  290 kcal

• 2.6g feketekávé

  0 kcal

• 2.6g likőr

  8 kcal

• 8.3g kókuszreszelék

  55 kcal

• 17.3g kókuszreszelék

  114 kcal

Összesen 467 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.7 g

Zsír

• Összesen

  30.5 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  452.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  10 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  78 mg

• Nátrium

  318 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  89.6 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  6.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 675 kcal

• 9% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  46.6 g

Zsír

• Összesen

  121.9 g

• Telített zsírsav

  98 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1811.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  146 mg

• Foszfor

  313 mg

• Nátrium

  1271 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  358.4 g

• Cukor

  90 mg

• Élelmi rost

  36 mg

Víz

• Összesen

  26.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 2703 kcal

• 9% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.1 g

Zsír

• Összesen

  21.1 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  313.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  7 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  54 mg

• Nátrium

  220 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  62 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  4.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 467 kcal

Elkészítés

1. A hozzávalókat összegyúrjuk. Ha a tészta túl puha lenne, több darált kókusszal keményíthetjük.
2. Ízlés szerint darált vagy csak sima kókuszreszelékbe forgatjuk.
3. Behűtjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Könnyebb és finom! :) Ebből a mennyiségből 12 db golyó jött ki.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Meggyes kókuszgolyó Klarixától

Kókuszgolyók tejkonzervből

Kókuszos-nutellás madárfészek

Rumos-meggyes kókuszgolyó 2. (Kókuszgolyó 6.)

Epres vegán kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• marcipános bonbon
• desszertgolyó
• sütinyalóka
• szaloncukor
• raffaello golyó

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept