Nosalty logó

Lilahagymás-majonézes kukoricasaláta

Name: Lilahagymás-majonézes kukoricasaláta
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 dl Tejföl; 4 ek Majonéz púpos; 0 kávéskanál Só; 1 tk Mustár púpos; 2 ek Porcukor; 0 kk Bors; 3 közepes db Lilahagyma; 400 g Csemegekukorica; 150 g Virsli; 1 ek Napraforgó olaj; 2 dkg Vaj

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Az öntethez

6 dl tejföl
4 ek majonéz (púpos)
0.5 kávéskanál só
1 tk mustár (púpos)
2 ek porcukor
0.5 kk bors

A salátához

3 közepes db lilahagyma
400 g csemegekukorica
150 g virsli
1 ek napraforgó olaj
2 dkg vaj

Tápanyag és kalória

422

Kalória

8.4g

Fehérje

23.8g

Szénhidrát

34.7g

Zsír

176.5g

Víz

82.7g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

12g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír

Az öntethez

100g tejföl

198 kcal
7g majonéz

39 kcal
0g só

0 kcal
1g mustár

0 kcal
2g porcukor

9 kcal
0g bors

0 kcal

A salátához

45g lilahagyma

16 kcal
67g csemegekukorica

57 kcal
25g virsli

67 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal
3g vaj

24 kcal

Összesen 422 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír

Az öntethez

600g tejföl

1188 kcal
44g majonéz

235 kcal
2g só

0 kcal
5g mustár

3 kcal
14g porcukor

54 kcal
1g bors

1 kcal

A salátához

270g lilahagyma

98 kcal
400g csemegekukorica

344 kcal
150g virsli

404 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
20g vaj

143 kcal

Összesen 2541 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír

Az öntethez

39.6g tejföl

78 kcal
2.9g majonéz

16 kcal
0.1g só

0 kcal
0.3g mustár

0 kcal
0.9g porcukor

4 kcal
0g bors

0 kcal

A salátához

17.8g lilahagyma

6 kcal
26.4g csemegekukorica

23 kcal
9.9g virsli

27 kcal
0.5g napraforgó olaj

5 kcal
1.3g vaj

9 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

34.7 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

859.2 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

180 mg
Vas

1 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

192 mg
Nátrium

429 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

176.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

163 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

78 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

436 micro

Összesen 422 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

50.5 g

Zsír

Összesen

208.1 g
Telített zsírsav

89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

496 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5155.3 g
Cink

7 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

1082 mg
Vas

9 mg
Magnézium

259 mg
Foszfor

1151 mg
Nátrium

2577 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

142.8 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

1058.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1036 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

54 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

256 micro
Kolin:

227 mg
Retinol - A vitamin:

979 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

376 micro
β-crypt

467 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2618 micro

Összesen 2541 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
14% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

340.6 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

71 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

170 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

173 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

Az öntethez

Elkészítjük a majonézes alapot.
A lilahagymát felvagdossuk, picit lesózzuk.
A virslit felkarikázzuk, és egy kevés vajon vagy olajon megsütjük.
A konzervkukoricát vajon egy kicsit megpároljuk.
Ha kihűlt minden, beletesszük a lilahagymát, a sült virslit, a párolt kukoricát a majonézes alapba, és jól összekeverjük.
Hűtőbe tesszük egy kis időre, hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p

Imádom a hagymát, reggelire-vacsorára szendvics mellé nagyon fini, vagy főétel mellé húshoz, krumplihoz. szoktam/szoktuk enni.

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Füstölt tarjás kukoricasaláta

Majonézes kukoricasaláta retekkel

Kukoricasaláta ahogy NaNiAn készíti

Kukoricás-csirkés saláta joghurtos-zöldfűszeres öntettel

Kukoricasaláta Nikóka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

lencsesaláta

Vegán ünnepi lencsesaláta

Íme egy mindenmentes lencsesaláta szilveszterre, ami végre nem virsli- és majonézhangsúlyos, ennek ellenére a húsevők is örömüket lelhetik benne. A rost- és fehérje dús lencsét ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept