Nosalty logó

Lili kifli

Name: Lili kifli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Margarin; 20 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 20 dkg Tehéntúró; 1 csipet Só; 20 dkg Lekvár/ dzsem; 0 csomag Vaníliás cukor; 2 ek Porcukor

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg margarin
20 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
20 dkg tehéntúró
1 csipet só
20 dkg lekvár/ dzsem
0.5 csomag vaníliás cukor
2 ek porcukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

774

Kalória

13.4g

Fehérje

79.5g

Szénhidrát

44.4g

Zsír

65g

Víz

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

30.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír

50g margarin

359 kcal
50g finomliszt

182 kcal
2g sütőpor

1 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
0g só

0 kcal
50g lekvár/ dzsem

139 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 774 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír

200g margarin

1434 kcal
200g finomliszt

728 kcal
6g sütőpor

3 kcal
200g tehéntúró

294 kcal
0g só

0 kcal
200g lekvár/ dzsem

556 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 3088 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír

24.2g margarin

174 kcal
24.2g finomliszt

88 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
24.2g tehéntúró

36 kcal
0g só

0 kcal
24.2g lekvár/ dzsem

67 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
1.7g porcukor

7 kcal

Összesen 374 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

44.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

902.7 g
Cink

130 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

170 mg
Vas

101 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

311 mg
Nátrium

145 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

79.5 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

410 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

384 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

305 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 774 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

53.7 g

Zsír

Összesen

177.5 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

49 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3610.7 g
Cink

522 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

678 mg
Vas

404 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

1243 mg
Nátrium

582 mg
Réz

20 mg
Mangán

17 mg

Szénhidrát

Összesen

318.2 g
Cukor

123 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

260.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1638 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

187 micro
Tiamin - B1 vitamin:

50 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

240 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

1536 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1220 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 3088 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
22% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

21.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

437.7 g
Cink

63 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

82 mg
Vas

49 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

71 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

38.6 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

29 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

186 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

148 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 374 kcal

Elkészítés

A margarint a liszttel, amelyet előzőleg a sütőporral elkevertünk, a túróval és a sóval összegyúrjuk.
Vékonyra kinyújtjuk, és háromszög alakú darabokra vágjuk.
Az egyes darabokat lekvárral megkenjük, összecsavarjuk, majd sütjük.
A kész kifliket még melegen meghintjük vaníliás porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Pici lányom névnapjára kerestem süteményt, amit meg is találtam. :) Gyorsan, könnyen elkészíthető, és amilyen egyszerű, annyira finom is.

Hasonló receptek

Összes édes kifli

Lekváros és nutellás kiflicskék

Adventi kiflik

Tarajos kifli

Mákos kifli Iluskától

Kakaós tekercs Katharosz konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

kekszsüti

Gesztenyekrémes keksztekercs

Keksztekercs, kókusztekercs, kókuszgolyó - mind hasonló téma, mégis mindegyik egy kicsit más. Most a keksztekercs gesztenyekrémmel és kókusszal elegyedik. Mi ezt a kombót is imádjuk.:) ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept