Nosalty logó

Linzerek pipőke konyhájából

Name: Linzerek pipőke konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Tönkölybúza liszt; 100 g Tejmentes margarin vagy laktózmentes vaj; 50 g Porcukor; 0 csomag Vaníliás cukor vagy vanília rúd kikapart magjai; 0 citromból nyert Citromhéj; 1 db Tojássárgája; 145 g Tönkölybúza liszt; 5 g Cukrozatlan kakaópor; 100 g Tejmentes margarin; 50 g Porcukor; 0 csomag Vaníliás cukor; 0 citromból nyert Citromhéj; 1 db Tojássárgája

10adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Linzer

150 g tönkölybúza liszt
100 g tejmentes margarin (vagy laktózmentes vaj)
50 g porcukor
0.5 csomag vaníliás cukor (vagy vanília rúd kikapart magjai)
0.5 citromból nyert citromhéj
1 db tojássárgája

Kakaós linzer

145 g tönkölybúza liszt
5 g cukrozatlan kakaópor
100 g tejmentes margarin
50 g porcukor
0.5 csomag vaníliás cukor
0.5 citromból nyert citromhéj
1 db tojássárgája

Tápanyag és kalória

299

Kalória

5.1g

Fehérje

32.4g

Szénhidrát

18g

Zsír

9.2g

Víz

43.4g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
28% Zsír

Linzer

15g tönkölybúza liszt

51 kcal
10g tejmentes margarin

72 kcal
5g porcukor

19 kcal
1g vaníliás cukor

2 kcal
0g citromhéj

0 kcal
2g tojássárgája

6 kcal

Kakaós linzer

15g tönkölybúza liszt

49 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
10g tejmentes margarin

72 kcal
5g porcukor

19 kcal
1g vaníliás cukor

2 kcal
0g citromhéj

0 kcal
2g tojássárgája

6 kcal

Összesen 299 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
28% Zsír

Linzer

150g tönkölybúza liszt

507 kcal
100g tejmentes margarin

717 kcal
50g porcukor

194 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
3g citromhéj

1 kcal
20g tojássárgája

64 kcal

Kakaós linzer

145g tönkölybúza liszt

490 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
100g tejmentes margarin

717 kcal
50g porcukor

194 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
3g citromhéj

1 kcal
20g tojássárgája

64 kcal

Összesen 2998 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
28% Zsír

Linzer

22.9g tönkölybúza liszt

77 kcal
15.2g tejmentes margarin

109 kcal
7.6g porcukor

29 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
3g tojássárgája

10 kcal

Kakaós linzer

22.1g tönkölybúza liszt

75 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
15.2g tejmentes margarin

109 kcal
7.6g porcukor

29 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal
3g tojássárgája

10 kcal

Összesen 456 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
28% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

211.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

15 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

139 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

9.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

179 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 299 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
28% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

50.7 g

Zsír

Összesen

179.9 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

54 g
Koleszterin

434 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2118.7 g
Cink

11 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

153 mg
Vas

15 mg
Magnézium

435 mg
Foszfor

1386 mg
Nátrium

49 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

323.7 g
Cukor

130 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

91.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1791 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

197 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

196 micro
Kolin:

354 mg
Retinol - A vitamin:

1684 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

1270 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

939 micro

Összesen 2998 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
28% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

27.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

323 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

23 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

211 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.3 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

14 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

273 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

257 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

194 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

143 micro

Összesen 456 kcal

Elkészítés

Linzer

A lisztet elmorzsoljuk a margarinnal, majd hozzákeverjük a porcukrot, a vaníliás cukrot, a citromhéjat, a kakaós esetében a kakaót.
Beledolgozzuk a tojást, majd gyors mozdulatokkal összegyúrjuk. Becsomagoljuk folpackba, és 1 órán át hűtőben pihentetjük. Természetesen külön tálban dolgozunk.

Kakaós linzer

Enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk, tetszőleges formákkal kiszaggatjuk, és előmelegített sütőben, közepes lángon 10-15 percig sütjük. A lényeg, hogy megsüljön, és még ne kezdjen el barnulni a széle. Ha kicsit pirul már az alja, vegyük ki a sütőből.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p

Az egyik kedvenc gaszroajándékom a linzer, ez az adag egy lakásavatóra készült egy laktózérzékeny ismerősömnek, ezért a vajat lecseréltem laktózmentes margarinra.

Hasonló receptek

Összes linzer

Linzer kicsit másképp

Linzerkarika Netty konyhájából

Reform linzer sárgabarack- és szilvalekvárral

Csokis linzer ahogy Nikóka készíti

Vajdasági sós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept