Nosalty logó

Liptói túrókrém

Glaser

Liptói túrókrém

12adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kis fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
3 db szardella (konzerv)
2 közepes db csemegeuborka
50 g kapribogyó
150 g vaj (puha)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
köménymag ízlés szerint
2 tk fűszerpaprika
250 g juhtúró
2 ek tejföl
1 ek metélőhagyma

Tápanyag és kalória

164

Kalória

4.2g

Fehérje

1.4g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

12.3g

Víz

29.7g

Koleszterin

213.5mg

Élelmi rost

308.1mg

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
48% Zsír

4g vöröshagyma

2 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
1g szardella (konzerv)

2 kcal
7g csemegeuborka

2 kcal
4g kapribogyó

1 kcal
13g vaj

90 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
21g juhtúró

59 kcal
3g tejföl

7 kcal
0g metélőhagyma

0 kcal

Összesen 164 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
48% Zsír

50g vöröshagyma

18 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
12g szardella (konzerv)

25 kcal
80g csemegeuborka

19 kcal
50g kapribogyó

12 kcal
150g vaj

1076 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
250g juhtúró

707 kcal
40g tejföl

79 kcal
3g metélőhagyma

1 kcal

Összesen 1945 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
48% Zsír

7.8g vöröshagyma

3 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
1.9g szardella (konzerv)

4 kcal
12.5g csemegeuborka

3 kcal
7.8g kapribogyó

2 kcal
23.4g vaj

168 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
39g juhtúró

110 kcal
6.2g tejföl

12 kcal
0.5g metélőhagyma

0 kcal

Összesen 303 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

12% Fehérje
3% Szénhidrát
48% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

164.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

10 mg
Nátrium

137 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

12.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 164 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
48% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

50.3 g

Zsír

Összesen

188.6 g
Telített zsírsav

80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

356 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1972.8 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

147 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

1646 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

147.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1087 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

1056 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

368 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 1945 kcal

12% Fehérje
3% Szénhidrát
48% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

29.4 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

307.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

23 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

19 mg
Nátrium

257 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

23.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

170 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

165 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 303 kcal

Elkészítés

A kétféle hagymát megpucoljuk, apróra vágjuk. A kapribogyót, uborkát és szardellát apróra vágjuk.
A puha vajat elkeverjük az apróra vágott hozzávalókkal. Megszórjuk a paprikával és köménnyel és jól összekavarjuk.
A fűszeres vajhoz adjuk a tejfölt és a szitán áttört túrót. Simára kavarjuk. Sóval, borssal fűszerezzük. Lefedve legalább egy órát hagyjuk, hogy az ízek összeérjenek. Tálalás előtt megszórjuk a metélőhagymával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Egy osztrák folyóiratban akadtam erre a receptre. Tálaljuk friss rozskenyérrel.

Hasonló receptek

Összes sós túrókrém

Zöldfűszeres krémtúró

Túrós kenegetős

Olajbogyós túró

Halas túrókrém

Kapros-túrós reggelizőkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

avokádókrém

Avokádókrém

Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Változnak a PET-palackok: ne ijedj meg, ha ilyet látsz rajtuk

A palackhoz rögzített kupakokat már nagyjából megszoktuk, hamarosan azonban egy másik változás is feltűnhet a boltok polcain. Egyes PET-palackok ugyanis nem lesznek már olyan kristálytiszták és átlátszóak, mint korábban: enyhén szürkés, sárgás vagy fátyolos árnyalatot is kaphatnak.

Életmód

Egy szakértő orvos 4 egyszerű tanácsa, hogy több fehérje és...

A fehérje és a rost is fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek, mégsem mindig egyszerű belőlük eleget fogyasztani. Ehhez ráadásul nem feltétlenül kell minden egyes falatot lemérni vagy egész nap a tápanyagokat számolgatni. Sokkal könnyebb lehet, ha néhány jól működő szokást alakítasz ki. Szakértő segít.

Gasztro

Új kutatás: az 50 felettiek körében az egyik legnépszerűbb étrend...

50 felett különösen érdekes lehet, milyen ételek kerülnek a tányérra. Egy friss kutatás a mediterrán étrend és a pszichológiai jóllét kapcsolatát vizsgálta.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept