Nosalty logó

Liszt- és cukormentes túrótorta

Name: Liszt- és cukormentes túrótorta
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 dl Almalé; 1 teáskanál Fahéj; 150 g Kukoricadara; 1 tk Vaj; 75 dkg Tehéntúró; 3 közepes db Banán; 2 dl Tejföl; 1 db Vanília kikapart belseje vagy 1 tk vanília aroma; 2 citromból nyert Citromhéj; 3 ek Citromlé; 2 marék Mazsola; 4 dl Habtejszín; 3 csomag Zselatinfix vagy 1,5 ek zselatin felfőzve; 1 dl Víz; 20 dkg Eper Bármilyen idénygyümölcs; 10 dkg Áfonya Bármilyen idénygyümölcs; 2 közepes db Kivi Bármilyen idénygyümölcs; 10 dkg Cseresznye Bármilyen idénygyümölcs

cukormentes

SzBeuska

8adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Az alap

6 dl almalé
1 teáskanál fahéj
150 g kukoricadara
1 tk vaj

A túrókrém

75 dkg tehéntúró
3 közepes db banán
2 dl tejföl
1 db vanília (kikapart belseje vagy 1 tk vanília aroma)
2 citromból nyert citromhéj
3 ek citromlé
2 marék mazsola
4 dl habtejszín
3 csomag zselatinfix (vagy 1,5 ek zselatin felfőzve)
1.5 dl víz

A tetejére

20 dkg eper (Bármilyen idénygyümölcs)
10 dkg áfonya (Bármilyen idénygyümölcs)
2 közepes db kivi (Bármilyen idénygyümölcs)
10 dkg cseresznye (Bármilyen idénygyümölcs)

Tápanyag és kalória

537

Kalória

21.8g

Fehérje

49.7g

Szénhidrát

28.7g

Zsír

292.5g

Víz

72.1g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

26.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

Az alap

75g almalé

35 kcal
0g fahéj

0 kcal
19g kukoricadara

68 kcal
1g vaj

6 kcal

A túrókrém

94g tehéntúró

138 kcal
56g banán

32 kcal
25g tejföl

50 kcal
0g vanília

0 kcal
2g citromhéj

1 kcal
3g citromlé

1 kcal
6g mazsola

16 kcal
50g habtejszín

146 kcal
8g zselatinfix

10 kcal
19g víz

0 kcal

A tetejére

25g eper

8 kcal
13g áfonya

7 kcal
25g kivi

12 kcal
13g cseresznye

7 kcal

Összesen 537 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

Az alap

600g almalé

276 kcal
0g fahéj

0 kcal
150g kukoricadara

543 kcal
7g vaj

50 kcal

A túrókrém

750g tehéntúró

1103 kcal
450g banán

256 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g vanília

0 kcal
12g citromhéj

6 kcal
24g citromlé

5 kcal
44g mazsola

132 kcal
400g habtejszín

1168 kcal
60g zselatinfix

78 kcal
150g víz

0 kcal

A tetejére

200g eper

60 kcal
100g áfonya

57 kcal
200g kivi

93 kcal
100g cseresznye

58 kcal

Összesen 4281 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

Az alap

17.4g almalé

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.4g kukoricadara

16 kcal
0.2g vaj

1 kcal

A túrókrém

21.8g tehéntúró

32 kcal
13.1g banán

7 kcal
5.8g tejföl

11 kcal
0g vanília

0 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
0.7g citromlé

0 kcal
1.3g mazsola

4 kcal
11.6g habtejszín

34 kcal
1.7g zselatinfix

2 kcal
4.4g víz

0 kcal

A tetejére

5.8g eper

2 kcal
2.9g áfonya

2 kcal
5.8g kivi

3 kcal
2.9g cseresznye

2 kcal

Összesen 124 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.8 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1042.4 g
Cink

244 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

163 mg
Vas

189 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

310 mg
Nátrium

55 mg
Réz

10 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

49.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

292.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

181 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

24 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

113 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

173 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

325 micro

Összesen 537 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

174.6 g

Zsír

Összesen

229.7 g
Telített zsírsav

133 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

577 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8339.5 g
Cink

1956 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

1300 mg
Vas

1510 mg
Magnézium

478 mg
Foszfor

2479 mg
Nátrium

439 mg
Réz

76 mg
Mangán

63 mg

Szénhidrát

Összesen

397.5 g
Cukor

209 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

2340.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1451 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

328 mg
D vitamin:

92 micro
K vitamin:

104 micro
Tiamin - B1 vitamin:

189 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

902 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

225 micro
Kolin:

220 mg
Retinol - A vitamin:

1385 micro
α-karotin

167 micro
β-karotin

682 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2598 micro

Összesen 4281 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

241.9 g
Cink

57 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

38 mg
Vas

44 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

13 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

11.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

26 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 124 kcal

Elkészítés

Az alap

Az almalevet a fahéjjal felforraljuk, majd belekeverjük a kukoricadarát. Kis lángon, állandó kevergetés mellett kb 10 perc alatt sűrű masszát főzünk belőle, majd egy 26 cm-es, kivajazott, csatos tortaformába öntjük, és szépen elsimítjuk, kihűtjük.
Az oldalát gyümölcsökkel kirakjuk.

A túrókrém

Először (ha sima zselatinnal dolgozunk) a zselatint 1,5 dl vízben elkeverjük, majd kis lángon addig főzzük, amíg teljesen feloldódik. Félretesszük hűlni.
A túrót és a banánt villával összetörjük, beletesszük a tejfölt, vaníliát, citromhéjat, citromlevet, és robotgéppel alaposan összekeverjük, majd hozzáöntjük a zselatinfixet (vagy a felfőzött langyos zselatint), ezt is összedolgozzuk robotgéppel, a mazsolát, végül beleforgatjuk a kemény habbá vert tejszínhabot is.
A túrókrémet az előzőleg gyümölcsökkel kirakott tortaformába öntjük, a tetejét szépen elsimítjuk, és legalább egy éjszakára a hűtőbe tesszük.

A tetejére

Tetszőleges gyümölcsökkel díszíthetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 45 p
Tepsi mérete: 26

A család kedvenc túrótortája. Az almás-fahéjas puliszka alap kiválóan illik ehhez a fanyar gyümölcsös finomsághoz. Bármilyen idénygyümölccsel elkészíthető, de étcsokoládéval díszítve is isteni. Még azok is szívesen fogyasztják, akik nem rajonganak a cukormentes édességekért.

Hasonló receptek

Összes diétás túrótorta

Almás túrótorta 1.

Túrótorta liszt nélkül -Sült túró 2.

Diabetikus túrótorta Zsanna-mannától

Bogyós túrótorta lisztmentes mákcsíkon

Túrótorta teljes kiőrlésű kenyérrel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges túrótorta

Túrógombóctorta

Ha szeretitek a túrógombócot, akkor ez a torta sem fog csalódást okozni, sőt. Ez lesz az új kedvencetek – ahogy nekünk is.

Gerzsenyi Flóra

Túró Rudi torta

Túródesszerttorta

Generációk kedvence most tortaformában! Túródesszerttorta rengeteg túróval és legalább ugyanannyi csokival! :)

Nosalty

különleges túrótorta

Túrós sütemény napraforgómaggal

Első alkalommal megijedtem, mert a túrókrém nagyon folyósnak tűnt, ezért kicsit tovább sütöttem, és kihűlés után tökéletes lett. :)

miklósiibolya

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept