Nosalty logó

Liszt és cukor nélküli gyümölcsös süti

Name: Liszt és cukor nélküli gyümölcsös süti
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Zabpehely; 100 g Dió darált; 100 g Méz; 200 g Kókuszreszelék; 200 g Vaj olvasztott; 3 db Banán; 1 db Alma; 1 csipet Só; 1 kk Fahéj; 2 db Tojás

Salamon Csilla

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 g zabpehely
100 g dió (darált)
100 g méz
200 g kókuszreszelék
200 g vaj (olvasztott)
3 db banán
1 db alma
1 csipet só
1 kk fahéj
2 db tojás

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1146

Kalória

15g

Fehérje

75.6g

Szénhidrát

93.4g

Zsír

128.5g

Víz

197.5g

Koleszterin

15.4g

Élelmi rost

38.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír

25g zabpehely

95 kcal
25g dió

164 kcal
25g méz

76 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
50g vaj

359 kcal
113g banán

64 kcal
50g alma

23 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
28g tojás

35 kcal

Összesen 1146 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír

100g zabpehely

379 kcal
100g dió

654 kcal
100g méz

304 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
200g vaj

1434 kcal
450g banán

256 kcal
200g alma

94 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
110g tojás

138 kcal

Összesen 4579 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír

6.8g zabpehely

26 kcal
6.8g dió

45 kcal
6.8g méz

21 kcal
13.7g kókuszreszelék

90 kcal
13.7g vaj

98 kcal
30.8g banán

18 kcal
13.7g alma

6 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
7.5g tojás

9 kcal

Összesen 313 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15 g

Zsír

Összesen

93.4 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

198 mg

Ásványi anyagok

Összesen

703.6 g
Cink

3 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

84 mg
Vas

4 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

374 mg
Nátrium

63 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

75.6 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

128.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

384 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

121 mg
Retinol - A vitamin:

374 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

113 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

198 micro

Összesen 1146 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

59.9 g

Zsír

Összesen

373.5 g
Telített zsírsav

226 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

59 g
Koleszterin

790 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2814.2 g
Cink

13 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

335 mg
Vas

17 mg
Magnézium

580 mg
Foszfor

1495 mg
Nátrium

250 mg
Réz

4 mg
Mangán

13 mg

Szénhidrát

Összesen

302.6 g
Cukor

155 mg
Élelmi rost

61 mg

Víz

Összesen

513.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1538 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

264 micro
Kolin:

482 mg
Retinol - A vitamin:

1497 micro
α-karotin

72 micro
β-karotin

451 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

791 micro

Összesen 4579 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

25.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

192.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

35.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 313 kcal

Elkészítés

A banánt pépesítjük, az almát meghámozzuk, lereszeljük. A többi hozzávalóval összekeverjük.
Vajjal kikent, liszttel meghintett tortaformába igazítjuk a masszát, és előmelegített sütőben kb. 45 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Hasonló receptek

Összes diós süti

Karamell-kekszsüti

Diós guba vaníliasodóval

Kávékrémes szelet

Eszkimó szelet Tésztásfül konyhájából

Diós gesztenyetorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

diós süti

Lusta asszony somlói galuskája

Nem szükséges hozzá három külön piskóta, rétegezni és éjszakákat pihentetni sem kell: ez a hamis somlói pikk-pakk elkészül, de ugyanúgy hozza azt az élvezeti élményt, mint a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept