édes süti piskóta

Liszt nélküli gyümölcsös-túrós piskóta

Kiss Móni

Kiss Móni

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A piskótához

• 8 db tojás
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 1 csomag pudingpor (gluténmentes)
• 4 ek édesítőszer

A krémhez

• 50 dkg tehéntúró
• 175 g joghurt
• 25 dkg mascarpone
• 4 ek édesítőszer
• 25 dkg erdei gyümölcs mix

A tetejére

• 2 ek cukrozatlan kakaópor

• gyors
• magyar
• anyák napja

Tápanyag és kalória

693

Kalória

40g

Fehérje

26.9g

Szénhidrát

46.4g

Zsír

202.2g

Víz

365.8g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 15% Zsír

A piskótához

• 110g tojás

  138 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 11g pudingpor

  43 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

A krémhez

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 44g joghurt

  27 kcal

• 63g mascarpone

  253 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 63g erdei gyümölcs mix

  26 kcal

A tetejére

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

Összesen 693 kcal

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 15% Zsír

A piskótához

• 440g tojás

  554 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 45g pudingpor

  171 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

A krémhez

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 175g joghurt

  107 kcal

• 250g mascarpone

  1010 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 250g erdei gyümölcs mix

  103 kcal

A tetejére

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

Összesen 2772 kcal

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 15% Zsír

A piskótához

• 25.9g tojás

  33 kcal

• 1.2g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 2.6g pudingpor

  10 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

A krémhez

• 29.4g tehéntúró

  43 kcal

• 10.3g joghurt

  6 kcal

• 14.7g mascarpone

  59 kcal

• 0g édesítőszer

  0 kcal

• 14.7g erdei gyümölcs mix

  6 kcal

A tetejére

• 1.2g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  40 g

Zsír

• Összesen

  46.4 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  366 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1662.2 g

• Cink

  327 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  220 mg

• Vas

  253 mg

• Magnézium

  75 mg

• Foszfor

  548 mg

• Nátrium

  183 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  202.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  167 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  80 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  151 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  292 mg

• Retinol - A vitamin:

  167 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  491 micro

Összesen 693 kcal

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  160.2 g

Zsír

• Összesen

  185.5 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  1463 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6648.8 g

• Cink

  1309 mg

• Szelén

  130 mg

• Kálcium

  881 mg

• Vas

  1013 mg

• Magnézium

  298 mg

• Foszfor

  2192 mg

• Nátrium

  733 mg

• Réz

  52 mg

• Mangán

  42 mg

Szénhidrát

• Összesen

  107.7 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  808.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  667 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  321 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  602 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  207 micro

• Kolin:

  1169 mg

• Retinol - A vitamin:

  667 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1963 micro

Összesen 2772 kcal

• 13% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  9.4 g

Zsír

• Összesen

  10.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  86 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  391.1 g

• Cink

  77 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  60 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  129 mg

• Nátrium

  43 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  35 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  69 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  115 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

A piskótához

1. A tojásokat kettéválasztjuk, majd a sárgáját az édesítővel habosra keverjük, a fehérjét pedig kemény habbá.
2. Majd két adagot csinálunk belőle, az egyikbe kakaóport teszünk, a másikba a pudingport, kikeverjük őket, majd felváltva megsütjük 180 fokos sütőben úgy, hogy a tepsibe sütőpapírt teszünk.
3. A krém hozzávalóit -kivétel a gyümölcs- kikeverjük. A gyümölcsöt felengedjük.
4. Majd ha a lapok kihűltek, akkor a pudingporos lapot megkenjük a krémmel, majd elszórjuk rajta a gyümölcsöt, majd megint egy adag krém. Rátesszük a kakaós lapot, a maradék krémmel megkenjük és megszórjuk kakaóporral.
5. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 24x24

Imádom a túrós dolgokat, pláne hogy így büntetlenül lehet enni!

Hasonló receptek

Összes piskóta

Puncsos szelet Maria konyhájából

Meggyes piskóta Annalilcsitől

Bütyök pudingos piskótája

Eperkrémes piskótaszelet

A tökéletes piskóta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• poharas sütemény
• krémes
• ostyás süti
• fantáziasütik
• tortácska

További receptek

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

krémes

Epres krémes házilag

A házi krémes bonyolultnak tűnhet, pedig abszolút nem az: ha pedig már egyszer elsajátítottuk a technikáját, szinte bármilyen ízű habkönnyű krémet a leveles lapok közé tölthetünk. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept