Nosalty logó

Liszt nélküli pudingos krémes süti

Name: Liszt nélküli pudingos krémes süti
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Tojás; 2 ek Édesítőszer; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; tutti-frutti, gluténmentes 2 tasak Pudingpor; 0 l Tej; 3 dl Habtejszín; 2 db Tojás; 4 ek Édesítőszer; tiramisu, gluténmentes 2 tasak Pudingpor; 0 l Tej; 3 dl Habtejszín; 2 db Tojás; 4 ek Édesítőszer; 2 dkg Eper; 1 ek Cukrozatlan kakaópor

Kiss Móni

12adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

8 db tojás
2 ek édesítőszer
2 ek cukrozatlan kakaópor

A tutti-frutti krémhez

2 tasak pudingpor
0.5 l tej
3 dl habtejszín
2 db tojás
4 ek édesítőszer

A tiramisu krémhez

2 tasak pudingpor
0.5 l tej
3 dl habtejszín
2 db tojás
4 ek édesítőszer

A tetejére

2 dkg eper
1 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

327

Kalória

10.2g

Fehérje

20.4g

Szénhidrát

22.1g

Zsír

71.4g

Víz

235.5g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

5.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

37g tojás

46 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

A tutti-frutti krémhez

8g pudingpor

29 kcal
42g tej

23 kcal
25g habtejszín

73 kcal
9g tojás

12 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tiramisu krémhez

8g pudingpor

29 kcal
42g tej

23 kcal
25g habtejszín

73 kcal
9g tojás

12 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tetejére

2g eper

1 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 327 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

440g tojás

554 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

A tutti-frutti krémhez

90g pudingpor

343 kcal
500g tej

280 kcal
300g habtejszín

876 kcal
110g tojás

138 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tiramisu krémhez

90g pudingpor

343 kcal
500g tej

280 kcal
300g habtejszín

876 kcal
110g tojás

138 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tetejére

20g eper

6 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 3903 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

A tésztához

17.7g tojás

22 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

A tutti-frutti krémhez

3.6g pudingpor

14 kcal
20.1g tej

11 kcal
12g habtejszín

35 kcal
4.4g tojás

6 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tiramisu krémhez

3.6g pudingpor

14 kcal
20.1g tej

11 kcal
12g habtejszín

35 kcal
4.4g tojás

6 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

A tetejére

0.8g eper

0 kcal
0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

22.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

477.5 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

160 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

129 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

217 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

51 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

151 mg
Retinol - A vitamin:

214 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

245 micro

Összesen 327 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

122.4 g

Zsír

Összesen

265 g
Telített zsírsav

147 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

2827 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5729.5 g
Cink

11 mg
Szelén

191 mg
Kálcium

1924 mg
Vas

15 mg
Magnézium

269 mg
Foszfor

1764 mg
Nátrium

1551 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

245 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

856.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2603 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

614 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

311 micro
Kolin:

1813 mg
Retinol - A vitamin:

2573 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

361 micro
β-crypt

52 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2938 micro

Összesen 3903 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

230.1 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

62 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat kettéválasztjuk, majd a sárgáját kikeverjük az édesítővel és a kakaóporral, a fehérjét kemény habbá verjük, majd lassan a sárga masszához adjuk, és óvatosan összeforgatjuk.
Majd 3 részletben sütőpapíros tepsin megsütjük.
Elkészítjük a krémeket. A tutti-frutti pudingot megfőzzük a 0,5 l tejben, majd a tejszínt felverjük, és úgy adjuk hozzá, majd a tojásokat is, így egy krémes-pudingos krémet kapunk.
Ugyanígy megfőzzük a tiramisu pudingot is.
Majd fogjuk a lapokat, az elsőre a tutti-fruttis 3/4-ét rátesszük, a másodikra a tiramisus 3/4-ét, a tetejére pedig a maradékok jönnek, tutti-fruttis és tiramisus.
Majd az eperszemeket megmossuk, megszárítgatjuk, vékonyra felszeleteljük, és díszítjük a sütit. Végül a közepét megszórjuk kakaóporral.
Majd betesszük a hűtőbe, hogy jól összeálljon Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Igazi krémes-pudingos finomság, amit büntetlenül lehet enni!:)

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Sütés nélküli pudingos édesség

Sült meggy pudingkalappal

Tejfölös-pudingos sütemény Riel konyhájából

Gesztenyés pudingos

Tejszínkrémes kocka szederpacákkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept