édes süti brownie

Lisztmentes aszaltmeggyes-diós brownie

Iluska

Iluska

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 dkg cukrozatlan kakaópor
• 4 dkg étkezési keményítő
• 3 db tojás
• 10 dkg nádcukor
• 10 dkg vaj
• 30 dkg étcsokoládé
• 6 dkg aszalt gyümölcsök (aszalt meggy)
• 6 dkg dió

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

925

Kalória

12.6g

Fehérje

95.8g

Szénhidrát

58.1g

Zsír

39.1g

Víz

194.8g

Koleszterin

10.2g

Élelmi rost

66.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 8g cukrozatlan kakaópor

  17 kcal

• 10g étkezési keményítő

  38 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 25g nádcukor

  95 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 75g étcsokoládé

  410 kcal

• 15g aszalt gyümölcsök

  36 kcal

• 15g dió

  98 kcal

Összesen 925 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 30g cukrozatlan kakaópor

  68 kcal

• 40g étkezési keményítő

  152 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 100g nádcukor

  380 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 300g étcsokoládé

  1638 kcal

• 60g aszalt gyümölcsök

  144 kcal

• 60g dió

  392 kcal

Összesen 3699 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 3.5g cukrozatlan kakaópor

  8 kcal

• 4.7g étkezési keményítő

  18 kcal

• 19.3g tojás

  24 kcal

• 11.7g nádcukor

  44 kcal

• 11.7g vaj

  84 kcal

• 35.1g étcsokoládé

  192 kcal

• 7g aszalt gyümölcsök

  17 kcal

• 7g dió

  46 kcal

Összesen 433 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.6 g

Zsír

• Összesen

  58.1 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  195 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  769.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  120 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  184 mg

• Foszfor

  352 mg

• Nátrium

  82 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  95.8 g

• Cukor

  67 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  39.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  237 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  120 mg

• Retinol - A vitamin:

  226 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  120 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  232 micro

Összesen 925 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50.3 g

Zsír

• Összesen

  232.2 g

• Telített zsírsav

  117 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  64 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  38 g

• Koleszterin

  779 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3078 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  480 mg

• Vas

  34 mg

• Magnézium

  737 mg

• Foszfor

  1408 mg

• Nátrium

  329 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  383.1 g

• Cukor

  266 mg

• Élelmi rost

  41 mg

Víz

• Összesen

  156.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  946 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  70 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  143 micro

• Kolin:

  481 mg

• Retinol - A vitamin:

  903 micro

• α-karotin

  55 micro

• β-karotin

  480 micro

• β-crypt

  72 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  929 micro

Összesen 3699 kcal

• 6% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  27.2 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  91 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  360 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  39 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.8 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  18.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  111 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  106 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  56 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  109 micro

Összesen 433 kcal

Elkészítés

1. A kakaóport, étkezési keményítőt kimérjük. Egy tálban a tojásokat a cukorral habosra keverjük.
2. Gőz fölött felolvasztjuk a csokoládét és a vajat, majd a tojásos keverékhez adjuk.
3. A száraz hozzávalókat is belekeverjük. Végül a meggyet, és a kisebb darabokra vagdalt diót is beleforgatjuk.
4. Sütőpapírral bélel,t kb.20x28 cm-es tepsibe simítjuk, és 20-25 percig sütjük, azaz tűpróbáig. Teljesen hűtsük ki, és csak ezután szeleteljük. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Mikor a lányom hazaért, én előhoztam a spejzból a brownie-t. Ő megkóstolta, és teljesen odalett érte, főleg mikor megtudta, hogy nincs benne liszt, akkor evett még belőle...... :-))))

Hasonló receptek

Összes brownie

Levendulás Blondie

Snickerses brownie

Brownie sütés nélkül

Meggyes brownie MonaChef konyhájából

Igazi fudge brownie - brutál csokis

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hájas sütemény
• mignon
• mézes krémes
• kevert sütemény
• sütikocka

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept