Nosalty logó

Lisztmentes pizza Doroti konyhájából

Name: Lisztmentes pizza Doroti konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Sovány túró; 2 db Tojás; 60 g Zabpehely apró szemű; 1 ek Olívaolaj; 0 csomag Sütőpor; 0 dl Víz; 1 kávéskanál Só; 1 kk Oregánó; 1 kk Fokhagymapor; 80 g Sűrített paradicsom; 1 ek Tejföl; 1 kávéskanál Só; 1 teáskanál Bazsalikom; 1 kk Fokhagymapor; 10 dkg Csirkemellsonka; 5 dkg Csemegekukorica; 10 dkg Ementáli sajt

Doroti1995

2adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

250 g sovány túró
2 db tojás
60 g zabpehely (apró szemű)
1 ek olívaolaj
0.5 csomag sütőpor
0.5 dl víz
1 kávéskanál só
1 kk oregánó
1 kk fokhagymapor

paradicsomszósz

80 g sűrített paradicsom
1 ek tejföl
1 kávéskanál só
1 teáskanál bazsalikom
1 kk fokhagymapor

feltét

10 dkg csirkemellsonka
5 dkg csemegekukorica
10 dkg ementáli sajt

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

659

Kalória

49.6g

Fehérje

40.1g

Szénhidrát

31.5g

Zsír

139.8g

Víz

232.4g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

tészta

125g sovány túró

118 kcal
55g tojás

69 kcal
30g zabpehely

114 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g víz

0 kcal
2g só

0 kcal
1g oregánó

1 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

paradicsomszósz

40g sűrített paradicsom

33 kcal
10g tejföl

20 kcal
2g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

feltét

50g csirkemellsonka

48 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
50g ementáli sajt

197 kcal

Összesen 659 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

tészta

250g sovány túró

235 kcal
110g tojás

138 kcal
60g zabpehely

227 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g víz

0 kcal
4g só

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

paradicsomszósz

80g sűrített paradicsom

66 kcal
20g tejföl

40 kcal
4g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

feltét

100g csirkemellsonka

95 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
100g ementáli sajt

393 kcal

Összesen 1314 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír

tészta

29.7g sovány túró

28 kcal
13g tojás

16 kcal
7.1g zabpehely

27 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
5.9g víz

0 kcal
0.5g só

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

paradicsomszósz

9.5g sűrített paradicsom

8 kcal
2.4g tejföl

5 kcal
0.5g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal

feltét

11.9g csirkemellsonka

11 kcal
5.9g csemegekukorica

5 kcal
11.9g ementáli sajt

47 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.6 g

Zsír

Összesen

31.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

232 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3738.1 g
Cink

4 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

743 mg
Vas

4 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

867 mg
Nátrium

1983 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

139.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

267 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

184 mg
Retinol - A vitamin:

231 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

410 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

11506 micro
Lut-zea

472 micro

Összesen 659 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

99.2 g

Zsír

Összesen

63.1 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

465 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7476.3 g
Cink

9 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

1487 mg
Vas

8 mg
Magnézium

187 mg
Foszfor

1734 mg
Nátrium

3966 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

80.3 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

279.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

534 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

369 mg
Retinol - A vitamin:

462 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

820 micro
β-crypt

68 micro
Likopin

23012 micro
Lut-zea

945 micro

Összesen 1314 kcal

19% Fehérje
15% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

886.9 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

176 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

470 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

2730 micro
Lut-zea

112 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

tészta

A tészta hozzávalóit összekeverjük, majd botmixerrel összeturmixoljuk, hogy egy kicsit lazább legyen az állaga.
Sütőpapírra öntjük a keveréket, és 0,5-1 cm vastagra "nyújtjuk" a tésztát.
15 percig sütjük, közben a paradicsomszósz hozzávalóit összekeverjük, majd kivesszük, és rátesszük a paradicsomszószt és a feltétet. A feltétnél mindenkinek más az ízlése, én éppen csirkemellsonkát, kukoricát és ementáli sajtot reszeltem rá.
Ezután még visszatesszük a sütőbe 10-15 percig sülni. Akkor jó a tészta, ha már aranybarna.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Párommal teljes életmódváltásba kezdtünk, de a finom falatokról egyikünk sem szeretne lemondani, ezért okosan próbáljuk variálni, kiváltani mindenhez a hozzávalókat. Ma pizzát szerettünk volna vacsorázni, így született ez a remek, laktató recept.

Hasonló receptek

Összes pizzakülönlegességek

Császári karfiolpizza

Diétás lisztmentes pizza The Puur konyhájából

Tejfölös-baconös-lilahagymás pizza

Szénhidrátszegény pizza gfanni konyhájából

Nizzai pizza, azaz pissaladière

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept