Nosalty logó

Löncshúsos-tojásos melegszendvics Titti módra

Name: Löncshúsos-tojásos melegszendvics Titti módra
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Löncshús; 3 db Főtt tojás; 10 dkg Sajt típus, ízlés szerint; 3 teáskanál Mustár; 0 teáskanál Majoranna; 0 teáskanál Oregánó; 1 teáskanál Fasírt fűszerkeverék; 4 ek Tejföl; 9 szelet Kenyér több is kijön belőle, ha vékonyabban kenjük; 5 dkg Vaj a kenyerek kenéséhez

5adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg löncshús
3 db főtt tojás
10 dkg sajt (típus, ízlés szerint)
3 teáskanál mustár
0.5 teáskanál majoranna
0.5 teáskanál oregánó
1 teáskanál fasírt fűszerkeverék
4 ek tejföl
9 szelet kenyér (több is kijön belőle, ha vékonyabban kenjük)
5 dkg vaj (a kenyerek kenéséhez)

Tápanyag és kalória

666

Kalória

27.4g

Fehérje

51.3g

Szénhidrát

38.3g

Zsír

81g

Víz

189.8g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír

80g löncshús

189 kcal
36g főtt tojás

56 kcal
20g sajt

70 kcal
0g mustár

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
16g tejföl

32 kcal
90g kenyér

247 kcal
10g vaj

72 kcal

Összesen 666 kcal

14% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír

400g löncshús

944 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
100g sajt

352 kcal
0g mustár

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
80g tejföl

158 kcal
450g kenyér

1233 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 3325 kcal

14% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír

31.7g löncshús

75 kcal
14.3g főtt tojás

22 kcal
7.9g sajt

28 kcal
0g mustár

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
6.3g tejföl

13 kcal
35.7g kenyér

98 kcal
4g vaj

28 kcal

Összesen 264 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.4 g

Zsír

Összesen

38.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

190 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1221.3 g
Cink

2 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

279 mg
Vas

4 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

265 mg
Nátrium

583 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

81 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

97 micro
Kolin:

131 mg
Retinol - A vitamin:

202 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

167 micro

Összesen 666 kcal

14% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

136.8 g

Zsír

Összesen

191.7 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

949 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6106.4 g
Cink

9 mg
Szelén

203 mg
Kálcium

1395 mg
Vas

19 mg
Magnézium

236 mg
Foszfor

1323 mg
Nátrium

2916 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

256.3 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

404.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1024 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

178 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

486 micro
Kolin:

653 mg
Retinol - A vitamin:

1012 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

837 micro

Összesen 3325 kcal

14% Fehérje
26% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

484.6 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

111 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

231 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 264 kcal

Elkészítés

A tojásokat keményre főzzük (20 percig lobogó vízben).
A sütőt 200 fokra előmelegítjük.
A sajt (én nagy lyukú sajtot használtam) kétharmadát kis darabokra vágjuk, a többit lereszeljük.
A löncshúst egy tálban, villával összetörjük, majd hozzáadjuk a tejfölt, a sajtot, a fűszereket és a mustárt.
A tojásokat melegen megpucoljuk, majd feldarabolva hozzáadjuk a masszához, a meleg kicsit fellazítja a keveréket, könnyebben összekeverjük.
A kenyereket sütőpapírral fedett tepsire rakjuk, és vajjal, majd a húsos keverékkel megkenjük.
Az előmelegített sütőbe rakjuk 10 percre, majd rászórjuk a reszelt sajtot, és még 20 percre visszarakjuk. Fogyasztás előtt ízlés szerint fűszerpaprikával megszórható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ha eleged van a hagyományos melegszendvicsből, íme egy kicsit felturbózott verzió.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Mustáros-borsós-darált húsos melegszendvics

Nutellás-körtés melegszendvics

Grillezett halloumis szendvics

Pár perces gombás melegszendvicskrém

Cukkinis melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept