Nosalty logó

Low-Carb protein Snickers

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Protein alap:

8 ek fehérjepor (vaníliás vagy ízesítetlen)
90 g földimogyoró
1 evőkanál kókuszliszt
40 ml mandulatej

Karamell réteg:

4 db datolya
25 g földimogyoró

Csoki bevonat:

40 g cukormentes csokoládé (étcsokoládé)

Tápanyag és kalória

209

Kalória

10.5g

Fehérje

12.3g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

3.6g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

27% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír

Protein alap:

9g fehérjepor

38 kcal
15g földimogyoró

85 kcal
3g kókuszliszt

6 kcal
7g mandulatej

3 kcal

Karamell réteg:

5g datolya

14 kcal
4g földimogyoró

24 kcal

Csoki bevonat:

7g cukormentes csokoládé

39 kcal

Összesen 209 kcal

27% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír

Protein alap:

56g fehérjepor

230 kcal
90g földimogyoró

510 kcal
15g kókuszliszt

39 kcal
40g mandulatej

15 kcal

Karamell réteg:

32g datolya

81 kcal
25g földimogyoró

142 kcal

Csoki bevonat:

40g cukormentes csokoládé

232 kcal

Összesen 1249 kcal

27% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír

Protein alap:

18.8g fehérjepor

77 kcal
30.2g földimogyoró

171 kcal
5g kókuszliszt

13 kcal
13.4g mandulatej

5 kcal

Karamell réteg:

10.7g datolya

27 kcal
8.4g földimogyoró

48 kcal

Csoki bevonat:

13.4g cukormentes csokoládé

78 kcal

Összesen 419 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

27% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

299.5 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

66 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

3.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 209 kcal

27% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.2 g

Zsír

Összesen

83.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1797 g
Cink

8 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

397 mg
Vas

10 mg
Magnézium

318 mg
Foszfor

810 mg
Nátrium

222 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

74 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

21.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

420 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

112 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

393 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

420 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 1249 kcal

27% Fehérje
29% Szénhidrát
34% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.2 g

Zsír

Összesen

28 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

603 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

133 mg
Vas

3 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

272 mg
Nátrium

74 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

24.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

7.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

141 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 419 kcal

Elkészítés

Protein alap:

Az alaphoz keverjük össze a száraz összetevőket, és lassan adagoljuk hozzá a mandulatejet, csak vigyázzunk, mert egy viszonylag kemény masszát kell kapnunk, amiből aztán 6 db kis Snickers forma téglalapot kell formázni. Esetleg rakjuk kis időre a hűtőbe, hogy jól összeálljon a cucc.

Karamell réteg:

A karamellréteghez pépesítsük le a datolyákat, és csepegtessük hozzá a karamell ízesítőt, ha használunk hozzá (ez opcionális).
Ezután forgassuk bele a durvára tört mogyorót. Ha megvagyunk a téglalapokkal, kenjük a masszát a tetejükre.

Csoki bevonat:

A csokit gőz felett olvasszuk meg, és mártogatva vagy késsel kenve valahogy varázsoljuk a szeletekre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

A csoki, amiről mióta az eszemet tudom (és tudom, hogy a narancsbőrnek köze nincs a gyümölcshöz), álmodni sem mertem. Aminek már csak a látványától is felpattan vagy két kiló, akkor is, ha csak messziről nézem… Ami előjön álmaimban, amikor a diétám kellős közepén járok, és már megettem 3 kamionra való tonhalkonzervet kígyóuborkával… és most itt van szinte szénhidrátmentesen, magas fehérjével… Részletek a blogomon.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Kölestorta Bernadett konyhájából

Nyers banoffee pie

Kókuszos-kakaós reform süti

Csokis kókuszos süti cukormentesen

Mindenmentes almás süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept