Nosalty logó

Lúgosító szederkrémleves főzés nélkül

Name: Lúgosító szederkrémleves főzés nélkül
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Erdei gyümölcs mix; 1 db Alma; 1 db Narancs; 50 ml Kókusztej sűrű; 0 db Nori lap; 2 dl Víz forró; 2 teáskanál Xilit ízlés szerint

DiaNatura

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g erdei gyümölcs mix
1 db alma
1 db narancs
50 ml kókusztej (sűrű)
0.5 db nori lap
2 dl víz (forró)
2 teáskanál xilit (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

217

Kalória

Fehérje

38g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

283g

Víz

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

18.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

150g erdei gyümölcs mix

62 kcal
100g alma

47 kcal
130g narancs

45 kcal
25g kókusztej

49 kcal
7g nori lap

2 kcal
100g víz

0 kcal
5g xilit

12 kcal

Összesen 217 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

300g erdei gyümölcs mix

123 kcal
200g alma

94 kcal
260g narancs

89 kcal
50g kókusztej

99 kcal
13g nori lap

5 kcal
200g víz

0 kcal
10g xilit

24 kcal

Összesen 434 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

29g erdei gyümölcs mix

12 kcal
19.4g alma

9 kcal
25.2g narancs

9 kcal
4.8g kókusztej

10 kcal
1.3g nori lap

0 kcal
19.4g víz

0 kcal
1g xilit

2 kcal

Összesen 42 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

146.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

55 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

283 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

295 micro
β-crypt

120 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

149 micro

Összesen 217 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

293.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

111 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

76 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

566 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

115 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

589 micro
β-crypt

240 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

297 micro

Összesen 434 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

28.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

11 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

10 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 42 kcal

Elkészítés

A bogyós gyümölcsöt kiengedés nélkül a botmixerhez való pohárkába tesszük.
Ráöntünk 1,5dlforró vizet, rátépkedünk 1/4 vagy haladóknak 1/2-1 algalapot, majd rászórjuk a xyllitet.(Én ehhez a mennyiséghez 2 tk-lal tettem, de ez függ a gyümölcs édességétől és az ízlésünktől.)
A botmixerrel nagyon finom krémesre turmixoljuk /akit zavarnak a magok akár le isszűrheti/, majd a végén a kókusztejet is hozzáadjuk.
Mentalevéllel díszítjük!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egy ebéd házhozszállító cégtől rendeltem egy hasonló finomságot, amiről algás leves lévén nem is gondoltam, hogy csemete fiam szépen bekebelez előlem. Persze nagyon örültem neki, mert fejlődjön csak szépen az a pötty!:) Mire hazaértem, már nagyon éhes voltam... 5 perc alatt kellett valami finomat készítenem, nem volt idő főzögetni, mint a kiszállított változatot. Ha van időnk elkészíteni főzéssel a levest, ott fehér tönkölyliszt szerepelt sűrítőként, nem volt benne ennyi gyümölcs, mert enyhébb íze volt, és talán több volt a kókusztej. Szerintem abban csak a lúgosító neve miatt raktak bele kb. falatnyi algalapot, mert kicsit sem lehetett érezni benne. Aki nem szeretné egyáltalán érezni az alga ízt, annak tanácsolom hagyja ki, vagy csak tegyen bele úgyszintén csak egy pici kb.1/4 lapot.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrémleves

Eperkrémleves zabkekszes kókuszgolyókkal

Kövimálna-kortyolgatós

Mentás-banános eperleves

Málnakrémleves

Aszaltszilva-krémleves fahéjas habbal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept