Nosalty logó

Lumaconi baconnel, rukkolával és parmezánnal

Name: Lumaconi baconnel, rukkolával és parmezánnal
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: olasz
Ingredients: 25 dkg Tészta lumaconi; 10 dkg Bacon darabolt; 1 ek Olívaolaj; 5 dkg Rukkola 3 szál friss; 3 nagy db Csiperkegomba; 1 db Újhagyma zöldjével; 1 db Paradicsom; 1 db Chili; 5 dkg Parmezán sajt; 0 ízlés szerint Só; 1 kávéskanál Bors; 1 teáskanál Oregánó

Hobbychef

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tészta (lumaconi)
10 dkg bacon (darabolt)
1 ek olívaolaj
5 dkg rukkola (3 szál friss)
3 nagy db csiperkegomba
1 db újhagyma (zöldjével)
1 db paradicsom
1 db chili
5 dkg parmezán sajt
só ízlés szerint
1 kávéskanál bors
1 teáskanál oregánó

Tápanyag és kalória

554

Kalória

23.7g

Fehérje

67.3g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

129.8g

Víz

33.3g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

83g tészta

309 kcal
33g bacon

131 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
17g rukkola

4 kcal
42g csiperkegomba

9 kcal
31g újhagyma

6 kcal
33g paradicsom

6 kcal
0g chili

0 kcal
17g parmezán sajt

65 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 554 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

250g tészta

928 kcal
100g bacon

393 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
50g rukkola

13 kcal
126g csiperkegomba

27 kcal
92g újhagyma

18 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g chili

0 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 1664 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

32.2g tészta

120 kcal
12.9g bacon

51 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
6.4g rukkola

2 kcal
16.2g csiperkegomba

3 kcal
11.9g újhagyma

2 kcal
12.9g paradicsom

2 kcal
0g chili

0 kcal
6.4g parmezán sajt

25 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 214 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.7 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1260.1 g
Cink

2 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

261 mg
Vas

4 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

387 mg
Nátrium

462 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

67.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

129.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

61 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

239 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

508 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

858 micro
Lut-zea

858 micro

Összesen 554 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

71.1 g

Zsír

Összesen

62.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

100 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3780.2 g
Cink

7 mg
Szelén

201 mg
Kálcium

784 mg
Vas

12 mg
Magnézium

224 mg
Foszfor

1161 mg
Nátrium

1387 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

202 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

389.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

182 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

716 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

1524 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

2573 micro

Összesen 1664 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

487.1 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

101 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

179 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

196 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

332 micro
Lut-zea

332 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

A tésztát feltesszük főni.
A bacont egy kevés olívaolajon megsütjük. Beletesszük a feldarabolt újhagymát, paradicsomot, chilit, gombát. Fűszerezzük. Végül rádobjuk a rukkolát.
A sajtot lereszeljük.
A tésztára rászedjük a zöldségeket, s megszórjuk a sajttal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Olasz tésztaétel, imádni való!

Hasonló receptek

Összes gombás tészta

Csípős zöldséges villámtészta

Házi tészta gombás-sonkás szószban

Gombás kagylótészta

Vargányás-sonkás tészta

Gombás-cukkinis tészta Fahéjtól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

gnocchi

Vajon pirított gnocchi fokhagymával és chilivel

Nem is gondolnánk, hogy a kifőtt gnocchi lepirításával egy egészen magas szintre emelhetjük ezt az egyszerű ételt. A legjobb, ha vajon pirítjuk, hiszen így a pirultság mellé egy plusz ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Megcsípte a késő őszi fagy a muskátlit? Ne temesd, van...

A késő őszi fagyok könnyen meglephetik azokat, akik még nem vitték védett helyre a muskátlikat. Egyetlen hideg éjszaka után is előfordulhat, hogy a levelek lekonyulnak, a hajtások pedig megbarnulnak vagy megfeketednek. Ez viszont még nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növénynek annyi!

Gasztro

Nosztalgikus ízek kedvenc melegszendvicsünkön: mutatjuk a Globus kencéit

Ha gyors, meleg és laktató vacsorára vágyunk, nem kell mindig a klasszikus szalámi-sajt kombinációnál maradnunk! A melegszendvics remek választás a rohanós hétköznapokon is. Egyszerűen elkészíthető, mégis számtalan módon variálható. A Globus melegszendvicskrémek remek inspirációt adhatnak, hogy új színt vigyünk a megszokott vacsorákba. Néhány jól megválasztott hozzávalóval kiegészítve változatos, ízletes fogásokat készíthetünk anélkül, hogy hosszasan időznénk a konyhában.

Gasztro

A kávé nem csak felébreszt: így változtathatja meg a beleid...

Egy friss dán kutatás szerint a rendszeres kávéfogyasztás összefügghet a bélbaktériumok sokféleségével és a bélrendszer működésével is.

Még több cikk

Top Receptek

káposztaleves

Friss receptek

Még több friss recept