Nosalty logó

Lumumba

Ceglédi Manka

Lumumba

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 l rizstej
4 ek cukrozatlan kakaópor
4 ek nádcukor
8 ek barna rum (vagy Amaretto)
200 ml növényi habtejszín (hideg)
1 csomag vaníliás cukor
4 db pillecukor (apróra vágva)

Tápanyag és kalória

374

Kalória

4.3g

Fehérje

50.7g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

235.4g

Víz

1000mg

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

31.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

250g rizstej

118 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
10g nádcukor

38 kcal
16g barna rum

37 kcal
50g növényi habtejszín

126 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
7g pillecukor

22 kcal

Összesen 374 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

1000g rizstej

470 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
40g nádcukor

152 kcal
64g barna rum

148 kcal
200g növényi habtejszín

502 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
28g pillecukor

89 kcal

Összesen 1491 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

72.4g rizstej

34 kcal
2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
2.9g nádcukor

11 kcal
4.6g barna rum

11 kcal
14.5g növényi habtejszín

36 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
2g pillecukor

6 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

759.9 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

316 mg
Vas

2 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

138 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.7 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

235.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

105 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 374 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

17.2 g

Zsír

Összesen

61.2 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3039.6 g
Cink

4 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

1265 mg
Vas

8 mg
Magnézium

314 mg
Foszfor

861 mg
Nátrium

553 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

202.9 g
Cukor

126 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

941.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

630 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

420 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

630 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 1491 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

1.2 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

219.9 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

68.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

A kakaóport egy kevéske rizstejjel, habverővel csomómentesre keverjük.
A maradék tejet a cukorral felforraljuk.
Belekeverjük a kakaót, és összemelegítjük. Levesszük a tűzről, és beletesszük a rumot.
A tejszínt a vaníliacukorral kemény habbá verjük.
A csokoládéitalt poharakba töltjük, rákanalazzuk a tejszínhabot, és megszórjuk az apróra vágott mályvacukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 1 p
Főzés ideje: 5 p

A hütték kedvelt italának felturbózott Dr. Oetker receptje, ami végül növényi összetevőkre módosult ;-)

Hasonló receptek

Összes forró csokoládé

Egyszerű forró csokoládé házilag

Mindent bele forró csoki Horandrától

Pálcás forró csokoládé

Házi forró csoki

Forró csokoládé 3. - narancsos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept