édes süti túrós sütemény

Lusta asszony túrós sütije

Márti

Márti

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 bögre rétesliszt (2,5 dl-es)
• 1 bögre cukor
• 1 csomag sütőpor
• 0.5 kg tehéntúró
• 3 ek sárgabaracklekvár
• 10 dkg mazsola
• 2 dl tej
• 3 db tojás
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
• 2 ek vaj (a forma kikenéséhez, és a tetejére)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

527

Kalória

20.6g

Fehérje

82.2g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

87.9g

Víz

100.1g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

58g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 25g rétesliszt

  91 kcal

• 38g cukor

  148 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 83g tehéntúró

  122 kcal

• 10g sárgabaracklekvár

  28 kcal

• 17g mazsola

  50 kcal

• 33g tej

  19 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 5g vaj

  33 kcal

Összesen 527 kcal

• 10% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 150g rétesliszt

  546 kcal

• 230g cukor

  890 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 60g sárgabaracklekvár

  167 kcal

• 100g mazsola

  299 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

Összesen 3167 kcal

• 10% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 10.3g rétesliszt

  38 kcal

• 15.9g cukor

  61 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 34.5g tehéntúró

  51 kcal

• 4.1g sárgabaracklekvár

  11 kcal

• 6.9g mazsola

  21 kcal

• 13.8g tej

  8 kcal

• 11.4g tojás

  14 kcal

• 0.4g citromhéj

  0 kcal

• 1.9g vaj

  14 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.6 g

Zsír

• Összesen

  12.9 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  100 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1407.9 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  284 mg

• Vas

  168 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  453 mg

• Nátrium

  233 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  82.2 g

• Cukor

  58 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  87.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  71 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  78 mg

• Retinol - A vitamin:

  70 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 527 kcal

• 10% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  123.6 g

Zsír

• Összesen

  77.3 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  600 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8447.6 g

• Cink

  1303 mg

• Szelén

  99 mg

• Kálcium

  1707 mg

• Vas

  1008 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  2716 mg

• Nátrium

  1397 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  41 mg

Szénhidrát

• Összesen

  493 g

• Cukor

  348 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  527.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  424 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  120 micro

• Kolin:

  465 mg

• Retinol - A vitamin:

  420 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  758 micro

Összesen 3167 kcal

• 10% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.5 g

Zsír

• Összesen

  5.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  582.2 g

• Cink

  90 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  118 mg

• Vas

  69 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  187 mg

• Nátrium

  96 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  36.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  9 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  41 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  29 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

1. Egy tálban keverjük össze a lisztet, a cukrot és a sütőport.
2. Egy kerek kerámiatálat vajjal kenjünk ki, és öntsük bele a lisztes keverék felét, 1 bögrényit.
3. Morzsoljuk rá a túrót, kenjük meg a lekvárral, szórjuk meg a mazsolával, és reszeljük rá a citromhéjat.
4. Öntsük rá a maradék lisztes keveréket.
5. A tejet keverjük össze a tojásokkal, és öntsük az egész tetejére, hogy teljesen ellepje, majd pár darab vajat vágjunk rá, és sütőben szép aranybarnára süssük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyon fínom, sok munkát nem igénylő süti, tényleg lusta asszonynak való. Kezdő házitündérek is megcsinálhatják könnyedén.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Barackos-túrós lepény cukormentesen

Banános pite karamellel

Csokigolyós-túrós kocka

Gesztenyés-aszaltszilvás-túrós szelet

Mandarinos-túrós szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• császármorzsa
• prósza
• ostyás süti
• zserbó
• réteges sütemény

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept