egytálételek tarhonyás egytálétel

Lusta lecsó Kodaktól

Kodak

Kodak

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 közepes db vöröshagyma
• 5 ek napraforgó olaj
• 30 dkg tarhonya
• 120 dkg lecsó (2 befőttes üveg)
• 20 dkg lecsókolbász
• 5 dl víz

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

416

Kalória

13g

Fehérje

54.6g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

120.7g

Víz

-

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

1.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 15g vöröshagyma

  5 kcal

• 7g napraforgó olaj

  59 kcal

• 50g tarhonya

  186 kcal

• 200g lecsó

  82 kcal

• 33g lecsókolbász

  84 kcal

• 83g víz

  0 kcal

Összesen 416 kcal

• 6% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

• 300g tarhonya

  1113 kcal

• 1200g lecsó

  492 kcal

• 200g lecsókolbász

  504 kcal

• 500g víz

  0 kcal

Összesen 2496 kcal

• 6% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 3.9g vöröshagyma

  1 kcal

• 1.7g napraforgó olaj

  15 kcal

• 12.9g tarhonya

  48 kcal

• 51.5g lecsó

  21 kcal

• 8.6g lecsókolbász

  22 kcal

• 21.5g víz

  0 kcal

Összesen 107 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13 g

Zsír

• Összesen

  14.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  447.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  98 mg

• Nátrium

  270 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  120.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  121 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 416 kcal

• 6% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  78 g

Zsír

• Összesen

  88.6 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2685.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  190 mg

• Kálcium

  97 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  172 mg

• Foszfor

  591 mg

• Nátrium

  1617 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  327.7 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  724.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  727 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 2496 kcal

• 6% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.3 g

Zsír

• Összesen

  3.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  115.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  4 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  25 mg

• Nátrium

  69 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  31.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

1. A hagymát felkockázzuk, és egy nagyobb lábosba tesszük. Rámérjük az olajat, és kb. 2-3 percig közepes lángon dinszteljük.
2. Utána beleszórjuk a tarhonyát, és 1-2 percig együtt kavargatva megpirítjuk azt is.
3. Beleöntjük a 2 üveg lecsót, és jól elkeverjük. A fél liter vizet elosztjuk a 2 lecsós üvegbe, kicsit átkavarjuk, és beleöntjük azt is a lábosba. Kb. 15 percig főzzük (forralással együtt), közben sűrűn megkavarjuk, hogy ne tapadjon le a tarhonya az edény aljára.
4. Miközben puhul a tarhonya, karikákra vágjuk a lecsókolbászt. Ha letelt a 15 perc, - és a tarhonya megduzzadt - hozzátesszük a kolbászt, és azzal együtt 10-15 percig kis lángon főzzük.
5. A végén sózzuk, borsozzuk vagy cukrozzuk ízlés szerint. De ez lecsókonzerv és kolbászfüggő, én nem mindig teszek bele.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 35 p

Nálunk így készül a lecsó. Egyszerűen és gyorsan, kicsit több, mint fél óra alatt...:-)

Hasonló receptek

Összes tarhonyás egytálétel

Tarhonyás hús újraértelmezve

Tarhonyás lecsó mangalica szalonnával és kolbásszal

Tarhonyás hús savanyú káposztával

Paradicsomos-cukkinis tarhonya

Sült tarhonya

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gersli
• töltött paprika
• vega fasírt
• tojásos egytálétel
• szalontüdő

További receptek

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept