Nosalty logó

Lusta sajtos fonat

Name: Lusta sajtos fonat
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; reszelt 20 dkg Sajt; 1 db Tojás; 1 teáskanál Zöldfűszer; 2 evőkanál Finomliszt

Zsanna

Lusta sajtos fonat

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
20 dkg sajt
1 db tojás
1 teáskanál zöldfűszer
2 evőkanál finomliszt

Tápanyag és kalória

317

Kalória

12.2g

Fehérje

20.1g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

21.9g

Víz

71g

Koleszterin

593.3mg

Élelmi rost

691.7mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

16% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

46g leveles tészta

170 kcal
33g sajt

117 kcal
9g tojás

12 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
5g finomliszt

18 kcal

Összesen 317 kcal

16% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
200g sajt

704 kcal
55g tojás

69 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
30g finomliszt

109 kcal

Összesen 1902 kcal

16% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír

49.1g leveles tészta

182 kcal
35.7g sajt

126 kcal
9.8g tojás

12 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
5.4g finomliszt

20 kcal

Összesen 340 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

16% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

71 mg

Ásványi anyagok

Összesen

665 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

222 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

281 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

21.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

117 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 317 kcal

16% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

73.2 g

Zsír

Összesen

124.5 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

426 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3990.1 g
Cink

6 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

1332 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

848 mg
Nátrium

1687 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

120.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

131.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

707 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

703 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

249 micro

Összesen 1902 kcal

16% Fehérje
27% Szénhidrát
28% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

22.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

712.5 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

238 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

301 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

23.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 340 kcal

Elkészítés

A kiolvasztott leveles tésztát lisztezett deszkánkb. 3 mm vékonyra nyújtjuk.
A tojást felverjük, és hozzákeverjük a fűszerkeveréket, majd ezzel megkenjük a tésztát.
Atojással megkenttésztát megszórjuk sajttal, és kb.2 cm széles, kb.15 cm hosszú csíkokra vágjuk.
A csíkok végeit egymásra hajtjuk, majd a két végénél megfogva ellentétes irányba csavarunk egyet rajta.
A kész fonatokat ismét megkenjük tojással, és megszórjuk sajttal.
Sütőpapírral bélelt tepsiben aranyszínűre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40x50

A lusta és/vagy fáradt, agyonhajszolt háziasszony legjobb barátja a fagyasztott leveles tészta...:) Gyors vendégváró, és mindig sikert arat, forrón a legfinomabb. Természetesen ez is a végtelenségig variálható, megkenhetjük pizzakrémmel, sajtkrémmel, paradicsompürével, májkrémmel, stb. A tetejére pedig szórhatunk a sajt helyett (vagy mellett) akár szezámmagot, mákot, illetve köménymagot is.

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Sós mandulás kocka

Egyszerű, zablisztes kréker

Szalalkális-sós kockák

Sajtos-mandulás keksz

Túrós malackák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

sós aprósütemény

Tepertős shortbread

A skótok vajas kekszét a magyar tepertőkrémmel ötvözve születtek meg ezek a fantasztikusan finom és omlós aprósütemények, amik magukban is ellenállhatatlanok, de megtöltve még ...

Rosanics Petra

sós aprósütemény

Egyszerű káposztás hasé

A legkülönlegesebb vendégváró falatkák káposztával készülnek! Gyors, és egyszerű recept az alábbi, amit a bolti leveles tészta tesz lehetővé – természetesen a töltelék házilag ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept