Nosalty logó

Macsó reggeli

Name: Macsó reggeli
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Kolozsvári szalonna; 1 közepes db Burgonya; 1 kis fej Vöröshagyma; 1 db Újhagyma; 1 db Paprika piros színű; 2 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg kolozsvári szalonna
1 közepes db burgonya
1 kis fej vöröshagyma
1 db újhagyma
1 db paprika (piros színű)
2 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

903

Kalória

22.3g

Fehérje

25.9g

Szénhidrát

79.2g

Zsír

322.5g

Víz

450.1g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír

100g kolozsvári szalonna

655 kcal
100g burgonya

58 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
92g újhagyma

18 kcal
100g paprika

16 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 903 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír

100g kolozsvári szalonna

655 kcal
100g burgonya

58 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
92g újhagyma

18 kcal
100g paprika

16 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 903 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír

18.1g kolozsvári szalonna

119 kcal
18.1g burgonya

10 kcal
9.1g vöröshagyma

3 kcal
16.7g újhagyma

3 kcal
18.1g paprika

3 kcal
19.9g tojás

25 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

79.2 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

450 mg

Ásványi anyagok

Összesen

771.2 g
Cink

3 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

126 mg
Vas

4 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

370 mg
Nátrium

180 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

322.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

200 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

122 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

304 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

502 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1403 micro

Összesen 903 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

22.3 g

Zsír

Összesen

79.2 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

450 mg

Ásványi anyagok

Összesen

771.2 g
Cink

3 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

126 mg
Vas

4 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

370 mg
Nátrium

180 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

322.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

200 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

122 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

110 micro
Kolin:

304 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

502 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1403 micro

Összesen 903 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

139.7 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

33 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

A szalonnát felkockázzuk, megpirítjuk.
Apró hasábokra vágjuk a krumlit, szálasra a hagymát.
Ha a szalonna megpirult, rádobjuk a hagymát és a krumplit, megpirítjuk (kb 15 perc).
Ha a krumpli már megsült, hozzádobjuk a felkarikázott újhagymát, és a kockákra vágott parikát, kb 2-3 percig sütjük, sózzuk, borsozzuk.
Felütünk két nagy tojást és a serpenyőbe tesszük, készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p

Éhes, nyűgös páromnak kívántam kedveskedni vele, hogy kisimuljon a hangulata. Hozzá ezt a dalt ajánlom: http://www.youtube.com/watch?v=qemx_A6Rj8g

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Tükörtojás virágok

Zöldspárgás sült sonka tükörtojással és krumplival

Sajtos-tejfölös rántotta

Spenótos omlett 5 perc alatt

Melwy

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept