édes süti máglyarakás

Máglyarakás 3. - másként

annazsofi

annazsofi

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db tojás
• 4 db alma
• 9 dkg barna cukor
• 3 dkg vaj
• 1 citromból nyert citromhéj
• 1 citromból nyert citromlé
• 1 csipet só
• 5 dkg mandulapehely (a díszítéshez)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

380

Kalória

9.4g

Fehérje

50.5g

Szénhidrát

17.6g

Zsír

203.4g

Víz

196.2g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

41.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 55g tojás

  69 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 23g barna cukor

  86 kcal

• 8g vaj

  54 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 10g citromlé

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 13g mandulapehely

  74 kcal

Összesen 380 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 220g tojás

  277 kcal

• 800g alma

  374 kcal

• 90g barna cukor

  342 kcal

• 30g vaj

  215 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 50g mandulapehely

  295 kcal

Összesen 1515 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 17.8g tojás

  22 kcal

• 64.7g alma

  30 kcal

• 7.3g barna cukor

  28 kcal

• 2.4g vaj

  17 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 3.2g citromlé

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g mandulapehely

  24 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.4 g

Zsír

• Összesen

  17.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  196 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  420.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  179 mg

• Nátrium

  80 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.5 g

• Cukor

  42 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  203.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  134 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  157 mg

• Retinol - A vitamin:

  128 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  61 micro

• β-crypt

  25 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  298 micro

Összesen 380 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.5 g

Zsír

• Összesen

  70.3 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  31 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  785 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1681.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  62 mg

• Kálcium

  362 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  205 mg

• Foszfor

  718 mg

• Nátrium

  321 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  202.2 g

• Cukor

  166 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  813.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  537 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  56 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  148 micro

• Kolin:

  630 mg

• Retinol - A vitamin:

  511 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  245 micro

• β-crypt

  101 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1190 micro

Összesen 1515 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3 g

Zsír

• Összesen

  5.7 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  136 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  58 mg

• Nátrium

  26 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.4 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  65.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  96 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

1. Az almákat meghámozzuk, kockákra vágjuk.
2. Kevés vízben feltesszük főni.
3. Aa tojásokat kettéválasztjuk: a fehérjébe 1 csipetnyi sót teszünk, s berakjuk a hűtőbe.
4. A sárgáját kikavarjuk a vajjal és a barna cukorral.
5. A megfőzött almákat meglocsoljuk a citromlével, s egy szögletes jénai tálba terítjük.
6. Rásimítjuk a tojássárgás masszát, rászórjuk a citromhéjat.
7. A tojásfehérjét kemény habbá verjük, s az egész masszát beborítjuk vele.
8. Forró sütőbe tesszük, s erős lángon sütjük.
9. Mmikor barnul a teteje, kikapcsoljuk a sütőt.
10. Tálaláskor megszórhatjuk a tetejét mandulaforgáccsal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 20x30

Egy vasárnap délután számba vettem, milyen alapanyag van itthon, amiből kellemes, "könnyű " desszertet készíthetek gyorsan a családomnak. Alma, tojás, cukor, vaj mindig van (most mandula nem volt...). Az alma a család kedvenc gyümölcse: nyersen, kompótnak, süteményben egyaránt kedveljük. Így jött az ötlet...

Hasonló receptek

Összes máglyarakás

Máglyarakás szilvával

Éden kifli

Zabos máglyarakás

Máglyarakás szapbea konyhájából

Máglyarakás gluténmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• reform süti
• leveles sütemény
• pudingos sütemény
• túrógombóc
• sült gyümölcs

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept