Nosalty logó

Magmixes ropogó

Name: Magmixes ropogó
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Finomliszt; 25 dkg Margarin; 1 dl Napraforgó olaj; száraz 1 dl Fehérbor; 1 ek Tejföl; 1 ek Só; 1 csomag Sütőpor; pörkölt, hántolt, sótlan 15 dkg Földimogyoró; pörkölt, hántolt, sótlan 50 g Napraforgómag; pörkölt, hántolt, sótlan 50 g Tökmag; pirított 25 g Szezámmag; pirított 25 g Lenmag; 1 ek Mák

Tubicám

Magmixes ropogó

8adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg finomliszt
25 dkg margarin
1 dl napraforgó olaj
1.5 dl fehérbor
1 ek tejföl
1 ek só
1 csomag sütőpor
15 dkg földimogyoró
50 g napraforgómag
50 g tökmag
25 g szezámmag
25 g lenmag
1 ek mák

Tápanyag és kalória

824

Kalória

16.5g

Fehérje

68g

Szénhidrát

54.1g

Zsír

34.5g

Víz

1.5g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
31g margarin

224 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
19g fehérbor

15 kcal
3g tejföl

5 kcal
1g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
19g földimogyoró

106 kcal
6g napraforgómag

37 kcal
6g tökmag

28 kcal
3g szezámmag

18 kcal
3g lenmag

17 kcal
1g mák

6 kcal

Összesen 824 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír

600g finomliszt

2184 kcal
250g margarin

1793 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
150g fehérbor

123 kcal
20g tejföl

40 kcal
11g só

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g földimogyoró

851 kcal
50g napraforgómag

292 kcal
50g tökmag

223 kcal
25g szezámmag

143 kcal
25g lenmag

134 kcal
9g mák

47 kcal

Összesen 6587 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír

41.8g finomliszt

152 kcal
17.4g margarin

125 kcal
5.9g napraforgó olaj

52 kcal
10.4g fehérbor

9 kcal
1.4g tejföl

3 kcal
0.8g só

0 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
10.4g földimogyoró

59 kcal
3.5g napraforgómag

20 kcal
3.5g tökmag

16 kcal
1.7g szezámmag

10 kcal
1.7g lenmag

9 kcal
0.6g mák

3 kcal

Összesen 458 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

54.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1428.3 g
Cink

3 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

207 mg
Vas

3 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

404 mg
Nátrium

662 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

34.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

259 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

243 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

193 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 824 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

132 g

Zsír

Összesen

432.5 g
Telített zsírsav

69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

194 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

149 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11426.1 g
Cink

21 mg
Szelén

258 mg
Kálcium

1659 mg
Vas

26 mg
Magnézium

924 mg
Foszfor

3229 mg
Nátrium

5294 mg
Réz

5 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

544 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

54 mg

Víz

Összesen

276 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2075 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

88 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

241 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

693 micro
Kolin:

237 mg
Retinol - A vitamin:

1944 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1546 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

272 micro

Összesen 6587 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
31% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

30.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

795.1 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

115 mg
Vas

2 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

225 mg
Nátrium

368 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

108 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 458 kcal

Elkészítés

A magvakat kimérjük, és sütőben pörköljük, pirítjuk, amennyiben szükséges. (A hozzávalóknál megadott mennyiségek, csak iránymutató jellegűek. A lényeg, hogy a mákot leszámítva, össze-vissza 30 dkg mennyiségű pirított mag szükséges a recepthez.)
Az átszitált sütőporos lisztet elmorzsoljuk a margarinnal. Hozzáadjuk a tejfölt, sót, olajat és a bort. Keverőtálban kanállal összedolgozzuk a tésztát. Végül a magvakat is a masszához keverjük.
Lefedve min. 1 órán át a hűtőben pihentetjük.
A pihentetés után lisztezett felületen vékonyra (épphogy a nagyobb magszemek is elbújhassanak) nyújtjuk a tésztát, majd kis tallérokat szaggatunk. (Fel is lehet kockázni, vagy egyéb formákat kiszúrni.)
Sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük a pogikat (lehet szorosabban is, mert nem nagyon növekednek sütés közben), és 200 C fokra előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 44x40

Abbahagyhatatlan ropogós party-falatok a pörkölt magvak ízvilágát kedvelőinek. Kiváló sör- és/vagy borkorcsolya. Nálunk dupla adag készül minden alkalommal, mert természetfeletti gyorsasággal szétkapkodja a társaság.

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Tökéletes sós teasütemény

Sajtos boszorkánypogácsa

Zabkeksz feketeköménnyel

Sós hajtogatott

Sós kocka teljes kiőrlésű liszttel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sós aprósütemény

Tepertős shortbread

A skótok vajas kekszét a magyar tepertőkrémmel ötvözve születtek meg ezek a fantasztikusan finom és omlós aprósütemények, amik magukban is ellenállhatatlanok, de megtöltve még ...

Rosanics Petra

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept