Nosalty logó

Magokkal teli tojásmentes sajtos tallér tönkölyliszttel

Name: Magokkal teli tojásmentes sajtos tallér tönkölyliszttel
Prep time: 15 min
Cook time: 4 min
Total time: 19 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tönkölybúza liszt; 5 dkg Finomliszt; 8 dkg Sertészsír; 4 dkg Margarin; 2 ek Szezámmag; 2 ek Lenmag; 2 ek Napraforgómag; 1 teáskanál Só; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Sütőpor; 4 ek Tejföl; 10 dkg Sajt

Iluska

6adag

Idő

19p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tönkölybúza liszt
5 dkg finomliszt
8 dkg sertészsír
4 dkg margarin
2 ek szezámmag
2 ek lenmag
2 ek napraforgómag
1.5 teáskanál só
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
bors ízlés szerint
1.5 teáskanál sütőpor
4 ek tejföl
10 dkg sajt

Tápanyag és kalória

471

Kalória

12.8g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

31g

Zsír

24.5g

Víz

41g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
36% Szénhidrát
29% Zsír

42g tönkölybúza liszt

141 kcal
8g finomliszt

30 kcal
13g sertészsír

120 kcal
7g margarin

48 kcal
2g szezámmag

13 kcal
3g lenmag

18 kcal
3g napraforgómag

16 kcal
2g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
13g tejföl

26 kcal
17g sajt

59 kcal

Összesen 471 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
29% Zsír

250g tönkölybúza liszt

845 kcal
50g finomliszt

182 kcal
80g sertészsír

722 kcal
40g margarin

287 kcal
14g szezámmag

80 kcal
20g lenmag

107 kcal
16g napraforgómag

93 kcal
9g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
80g tejföl

158 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 2826 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
29% Zsír

37.9g tönkölybúza liszt

128 kcal
7.6g finomliszt

28 kcal
12.1g sertészsír

109 kcal
6.1g margarin

44 kcal
2.1g szezámmag

12 kcal
3g lenmag

16 kcal
2.4g napraforgómag

14 kcal
1.4g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
12.1g tejföl

24 kcal
15.2g sajt

53 kcal

Összesen 428 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
36% Szénhidrát
29% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

31 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1262.7 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

168 mg
Vas

3 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

680 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

24.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

124 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

120 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 471 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
29% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

76.9 g

Zsír

Összesen

186.1 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

246 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7576.3 g
Cink

14 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

1009 mg
Vas

16 mg
Magnézium

564 mg
Foszfor

1801 mg
Nátrium

4078 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

230.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

146.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

742 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

103 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

216 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

717 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

311 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

565 micro

Összesen 2826 kcal

12% Fehérje
36% Szénhidrát
29% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

28.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1149.7 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

153 mg
Vas

2 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

273 mg
Nátrium

619 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

22.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 428 kcal

Elkészítés

Minden alapanyagot kimérünk egy tálba, sajtot reszelve adjuk hozzá.
Az egészet alaposan összegyúrjuk.
Apró gömböket formálunk, nagyobb cseresznye nagyságút. Kissé ellapítva helyezzük az ostyasütőbe, és megsütjük pár perc alatt.
Kihűlve fogyasztjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 4 p

Saját ízlésre, próbaként tettem a különböző magokat bele, a napraforgómagot aprítottam gépben. Annyira finom, ropogós, jó ízű-(én még chilipelyhet is szórok bele)-hogy én már csak mindig ezt sütöm, ilyen arányokban. Az ostyasütőben pirultabbra hagyom, hisz igazán ropogós ilyenkor lesz!!! :-)))

Hasonló receptek

Összes sajtos tallér

Paprikás sajtos tallér

Gyors vendégváró túrós-zabpelyhes sörkorcsolya

Gázkeksz

Fehérboros sajtos tallér

Füstölt sajtos ropogós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

sós batyu

Spárga és feta rétestakaróban

Nem tudunk betelni a spárgaszezonnal, a kis lurkók pedig ezúttal fetasajttal léptek frigyre, méghozzá egy-egy rétestakaró jótékony, ropogós belsejébe bugyolálva. Az ízeket a sok vaj ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept