Nosalty logó

Magombóc

Name: Magombóc
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dkg Brazil dió - Paradió; 2 dkg Mandula; 2 dkg Földimogyoró; 2 dkg Napraforgómag; 2 dkg Tökmag; 2 dkg Törökmogyoró; 8 dkg Mazsola; 8 dkg Aszalt gyümölcsök áfonya; 5 ek Méz én a selyemfű mézet szeretem

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 dkg brazil dió - paradió
2 dkg mandula
2 dkg földimogyoró
2 dkg napraforgómag
2 dkg tökmag
2 dkg törökmogyoró
8 dkg mazsola
8 dkg aszalt gyümölcsök (áfonya)
5 ek méz (én a selyemfű mézet szeretem)

Tápanyag és kalória

376

Kalória

6.9g

Fehérje

61.3g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

16.1g

Víz

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

47.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
15% Zsír

5g brazil dió - paradió

33 kcal
5g mandula

30 kcal
5g földimogyoró

28 kcal
5g napraforgómag

29 kcal
5g tökmag

22 kcal
5g törökmogyoró

31 kcal
20g mazsola

60 kcal
20g aszalt gyümölcsök

48 kcal
31g méz

95 kcal

Összesen 376 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
15% Zsír

20g brazil dió - paradió

132 kcal
20g mandula

118 kcal
20g földimogyoró

113 kcal
20g napraforgómag

117 kcal
20g tökmag

89 kcal
20g törökmogyoró

126 kcal
80g mazsola

239 kcal
80g aszalt gyümölcsök

192 kcal
125g méz

380 kcal

Összesen 1506 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
15% Zsír

4.9g brazil dió - paradió

33 kcal
4.9g mandula

29 kcal
4.9g földimogyoró

28 kcal
4.9g napraforgómag

29 kcal
4.9g tökmag

22 kcal
4.9g törökmogyoró

31 kcal
19.8g mazsola

59 kcal
19.8g aszalt gyümölcsök

47 kcal
30.9g méz

94 kcal

Összesen 372 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
15% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

437.1 g
Cink

2 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

10 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.3 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

16.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 376 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
15% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.7 g

Zsír

Összesen

60.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1748.5 g
Cink

6 mg
Szelén

399 mg
Kálcium

246 mg
Vas

7 mg
Magnézium

376 mg
Foszfor

667 mg
Nátrium

41 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

245 g
Cukor

189 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

64.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

327 micro
β-crypt

74 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 1506 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
15% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

431.7 g
Cink

2 mg
Szelén

98 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

10 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.5 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

15.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

81 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 372 kcal

Elkészítés

Együtt ledaráljuk a magokat és az aszalt áfonyát, mazsolát.
Nagyobb tálba öntjük, és összekeverjük mézzel
Kézzel golyókat formázunk, és tálalásra kész.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Egymás mellett voltak a polcon ezek a hozzávalók és megkívántam. Pont erre az ízhatásra számítottam :)

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Zserbó golyók

Zserbó golyó Gabinéni konyhájából

Meggyes-mákos golyó

Mogyoróvajas quinoagolyók

Pillecukros nyalóka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept