Magos sajtos roló
Timi Poppins
6adag
Idő
75p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 csomag leveles tészta
- 20 dkg tömlős krémsajt
- 10 dkg tömlős krémsajt
- 10 dkg vaj
- 1 kávéskanál só
- 1 késhegynyi fehér bors
- 1 db tojássárgája
- 50 g napraforgómag (magkeverék)
- 15 dkg trappista sajt
Tápanyag és kalória
528
Kalória
15.1g
Fehérje
21g
Szénhidrát
42.8g
Zsír
16.2g
Víz
102.8g
Koleszterin
1.2g
Élelmi rost
847.8mg
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 16% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 45% Zsír
-
46g leveles tészta
170 kcal
-
33g tömlős krémsajt
60 kcal
-
17g tömlős krémsajt
30 kcal
-
17g vaj
120 kcal
-
1g só
0 kcal
-
0g fehér bors
0 kcal
-
3g tojássárgája
11 kcal
-
8g napraforgómag
49 kcal
-
25g trappista sajt
88 kcal
Összesen 528 kcal
- 16% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 45% Zsír
-
275g leveles tészta
1020 kcal
-
200g tömlős krémsajt
360 kcal
-
100g tömlős krémsajt
180 kcal
-
100g vaj
717 kcal
-
4g só
0 kcal
-
0g fehér bors
0 kcal
-
20g tojássárgája
64 kcal
-
50g napraforgómag
292 kcal
-
150g trappista sajt
528 kcal
Összesen 3161 kcal
- 16% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 45% Zsír
-
30.6g leveles tészta
113 kcal
-
22.2g tömlős krémsajt
40 kcal
-
11.1g tömlős krémsajt
20 kcal
-
11.1g vaj
80 kcal
-
0.4g só
0 kcal
-
0g fehér bors
0 kcal
-
2.2g tojássárgája
7 kcal
-
5.6g napraforgómag
32 kcal
-
16.7g trappista sajt
59 kcal
Összesen 351 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 16% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 45% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
15.1 g
Zsír
-
Összesen
42.8 g
-
Telített zsírsav
18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
103 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
873 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
10 mg
-
Kálcium
177 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
34 mg
-
Foszfor
162 mg
-
Nátrium
488 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
21 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
16.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
206 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
13 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
-
Kolin:
39 mg
-
Retinol - A vitamin:
202 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
39 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
36 micro
Összesen 528 kcal
- 16% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 45% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
90.6 g
Zsír
-
Összesen
256.7 g
-
Telített zsírsav
110 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
-
Koleszterin
617 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5238 g
-
Cink
7 mg
-
Szelén
60 mg
-
Kálcium
1065 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
202 mg
-
Foszfor
972 mg
-
Nátrium
2926 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
125.9 g
-
Cukor
5 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
97.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1234 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
3 micro
-
E vitamin:
21 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
75 micro
-
K vitamin:
11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
173 micro
-
Kolin:
233 mg
-
Retinol - A vitamin:
1215 micro
-
α-karotin
8 micro
-
β-karotin
234 micro
-
β-crypt
7 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
219 micro
Összesen 3161 kcal
- 16% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 45% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- A vitamin (RAE):
- Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen
10.1 g
Zsír
-
Összesen
28.6 g
-
Telített zsírsav
12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
582.6 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
118 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
22 mg
-
Foszfor
108 mg
-
Nátrium
326 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
14 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
10.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
137 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
8 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
-
Kolin:
26 mg
-
Retinol - A vitamin:
135 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
26 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
24 micro
Összesen 351 kcal
Elkészítés
- A leveles tésztát 1-1,5 cm széles csíkokra vágjuk hosszában, és sajtroló formára csavarjuk fel. Ha nincs ilyen formánk, fogjunk egy vastagabb fakanalat, csavarjunk rá alufóliát, és erre csavarjuk fel a leveles tészta csíkokat, majd húzzuk ki a fakanalat, és így tegyük egy sütőpapírral kibélelt tepsibe.
- Amikor készen vannak a rolók, kenjük meg őket a tojássárgával, és szórjuk meg bőségesen a magkeverékkel, ami lehet simán napraforgómag, szezámmag vagy magkeverék is.
- 200 °C-os sütőben kb. 10-15 percig süssük őket, amíg szép aranybarnára sülnek. Vegyük ki őket a sütőből, hagyjuk egy kicsit kihűlni, és csak utána próbálkozzunk lehúzni őket az alufóliáról. Legyünk óvatosak, mert a rolók könnyen összetörhetnek!
- Készítsük el a sajtkrémet: gépi habverővel összekeverjük a krémsajtokat a puha vajjal, majd ízlés szerint borsozzuk, sózzuk.
- Tegyük hűtőbe fél órára, hogy kissé megszilárduljon. Ha túlságosan lágynak ítéljük meg, adjunk hozzá 1-2 ek lisztet, dolgozzuk a krémbe a habverővel.
- Ezek után nincs más hátra, mint hogy megtöltsük a rolókat a sajtkrémmel: habzsákba töltjük a krémet, megtöltjük a rolókat, a végét pedig reszelt trappistával torlaszoljuk el, hogy ne folyjon ki a krém.
- Tálalás előtt tartsuk hűtőben a rolókat, hogy megszilárduljon a krém!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 60 p
- Sütés ideje: 15 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Most már szinte hagyománynak számít, hogy karácsonykor összejövünk a barátainkkal, és ajándékozás helyett inkább sütisütő versenyt rendezünk. Én idén ezzel a csodás rolóval készültem, melyet a páromtól kapott tortatálon tálaltam!
Hasonló receptek
Sajtos roló és sajtos roló tallérok
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Medvehagymás sajtos roló
Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...
Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)
Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...
Tepertős shortbread
A skótok vajas kekszét a magyar tepertőkrémmel ötvözve születtek meg ezek a fantasztikusan finom és omlós aprósütemények, amik magukban is ellenállhatatlanok, de megtöltve még ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept