Nosalty logó

Magvas csokoládés bounty

Name: Magvas csokoládés bounty
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 4 ek Cukor; 10 dkg Cukrozatlan kakaópor; 10 dkg Étcsokoládé; 10 dkg Tejpor; 1 csipet Só; 2 ek Méz; 5 dkg Kókuszreszelék; 4 ek Zabpehely; 2 marék Dió; 5 dkg Földimogyoró; 3 ek Napraforgómag; 1 ek Lenmag

Iluska

5adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
4 ek cukor
10 dkg cukrozatlan kakaópor
10 dkg étcsokoládé
10 dkg tejpor
1 csipet só
2 ek méz
5 dkg kókuszreszelék
4 ek zabpehely
2 marék dió
5 dkg földimogyoró
3 ek napraforgómag
1 ek lenmag

Tápanyag és kalória

577

Kalória

18.3g

Fehérje

58g

Szénhidrát

37g

Zsír

12.6g

Víz

57g

Koleszterin

13.4g

Élelmi rost

35.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír

11g tojás

14 kcal
8g cukor

31 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal
20g tejpor

99 kcal
0g só

0 kcal
10g méz

30 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
5g zabpehely

18 kcal
10g dió

68 kcal
10g földimogyoró

57 kcal
5g napraforgómag

28 kcal
2g lenmag

11 kcal

Összesen 577 kcal

14% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír

55g tojás

69 kcal
40g cukor

155 kcal
100g cukrozatlan kakaópor

228 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
100g tejpor

496 kcal
0g só

0 kcal
50g méz

152 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
24g zabpehely

91 kcal
52g dió

340 kcal
50g földimogyoró

284 kcal
24g napraforgómag

140 kcal
10g lenmag

53 kcal

Összesen 2884 kcal

14% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír

8.4g tojás

11 kcal
6.1g cukor

24 kcal
15.3g cukrozatlan kakaópor

35 kcal
15.3g étcsokoládé

83 kcal
15.3g tejpor

76 kcal
0g só

0 kcal
7.6g méz

23 kcal
7.6g kókuszreszelék

50 kcal
3.7g zabpehely

14 kcal
7.9g dió

52 kcal
7.6g földimogyoró

43 kcal
3.7g napraforgómag

21 kcal
1.5g lenmag

8 kcal

Összesen 440 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.3 g

Zsír

Összesen

37 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1135.2 g
Cink

4 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

259 mg
Vas

6 mg
Magnézium

220 mg
Foszfor

521 mg
Nátrium

104 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

58 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

12.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 577 kcal

14% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

91.3 g

Zsír

Összesen

185.2 g
Telített zsírsav

81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

45 g
Koleszterin

285 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5676 g
Cink

20 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

1293 mg
Vas

32 mg
Magnézium

1098 mg
Foszfor

2606 mg
Nátrium

522 mg
Réz

7 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

290 g
Cukor

178 mg
Élelmi rost

67 mg

Víz

Összesen

63.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

339 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

339 micro
Kolin:

361 mg
Retinol - A vitamin:

330 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

425 micro

Összesen 2884 kcal

14% Fehérje
46% Szénhidrát
29% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

28.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

866.6 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

197 mg
Vas

5 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

398 mg
Nátrium

80 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

44.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

9.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 440 kcal

Elkészítés

A kókuszreszeléket, zabpelyhet, apróra vágott diót, mogyorót, napraforgómagot megpirítjuk.(Lehet egyszerre is, ki-ki maga döntse el!!)A lenmagot külön ajánlom pirítani, mert előfordulhat, hogy pattogni fog!!
A tojást a cukorral, mézzel kikeverjük. Hozzáadjuk a csipet sót, a tejport is. A csokoládét is hozzáreszeljük. Jól elkeverjük.
Belevegyítjük a különböző pirított magvakat, amikkel jól elkavarjuk.
Vizezett kézzel, vagy vizezett kanál segítségével egy sütőpapírral bélelt tepsire, hosszúkás formákban rakjuk, egymástól egy-két centi távolságban. 190c-fokra előmelegített sütőben, kb. 15-20 percig sütjük.Ha kihűlt, tálcára szedjük és fogyasztható. Jó étvágyat!!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Aki egy magokkal teli finom, kis ropogós édességre vágyik, akkor ez jó választás!! Hihetetlenül finom a pirított magokkal, és csokoládéval együtt!!! A magokat lehet variálni, attól függ mi van odahaza :-)))

Hasonló receptek

Összes sütihalmok

Cornflakes-sütemény

Tojáslikőrös csúcs

Csokifészek

Csokis mandulagrillázs

Párizsi csúcs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Körtés piskóta karamellszósszal

Ha igazán szaftos desszertre vágytok készítsétek el ezt a sütit, aminek a piskótájába is kerül körte, így nem fog kiszáradni másnapra sem. Magában is finom egy kis porcukorral ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept