Nosalty logó

Magvas egészség az ízületeknek

Name: Magvas egészség az ízületeknek
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dkg Mazsola 3 evőkanál; 40 g Tökmag; 4 ek Szezámmag; 8 ek Lenmag; 2 ek Zselatin; 200 g Méz

Iluska

1adag

Idő

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dkg mazsola (3 evőkanál)
40 g tökmag
4 ek szezámmag
8 ek lenmag
2 ek zselatin
200 g méz

Tápanyag és kalória

1557

Kalória

37.6g

Fehérje

255.6g

Szénhidrát

55.5g

Zsír

50.6g

Víz

Koleszterin

35.2g

Élelmi rost

198.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

50g mazsola

150 kcal
40g tökmag

178 kcal
28g szezámmag

160 kcal
80g lenmag

427 kcal
10g zselatin

34 kcal
200g méz

608 kcal

Összesen 1557 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

50g mazsola

150 kcal
40g tökmag

178 kcal
28g szezámmag

160 kcal
80g lenmag

427 kcal
10g zselatin

34 kcal
200g méz

608 kcal

Összesen 1557 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

12.3g mazsola

37 kcal
9.8g tökmag

44 kcal
6.9g szezámmag

39 kcal
19.6g lenmag

105 kcal
2.5g zselatin

8 kcal
49g méz

149 kcal

Összesen 382 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.6 g

Zsír

Összesen

55.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1979.2 g
Cink

10 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

542 mg
Vas

12 mg
Magnézium

539 mg
Foszfor

784 mg
Nátrium

55 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

255.6 g
Cukor

198 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

50.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

521 micro

Összesen 1557 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.6 g

Zsír

Összesen

55.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1979.2 g
Cink

10 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

542 mg
Vas

12 mg
Magnézium

539 mg
Foszfor

784 mg
Nátrium

55 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

255.6 g
Cukor

198 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

50.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

521 micro

Összesen 1557 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

485.1 g
Cink

3 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

133 mg
Vas

3 mg
Magnézium

132 mg
Foszfor

192 mg
Nátrium

14 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.7 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

12.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 382 kcal

Elkészítés

Kimérünk minden magot, a porzselatint is. Egy aprítógépben összekeverünk mindent (nem fontos kávédarálón). Jól összekeveredjen minden!! Tálba öntjük. A legvégén a mézet is kimérjük, és alaposan összekeverjük. Üvegbe töltjük, és hűtőben tartjuk.
Minden reggel és délben evés előtt 1 evőkanállal fogyasztunk belőle. Mindenki egészségére!!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Van a családban, aki megpróbálta ezt a "csodaszert", és vele valóban csodát művelt!! Gondoltam, közreadom, hátha van, akinek tudok vele segíteni. Senki nem veszít semmit, hisz valójában egészséges magvakból áll!!!! :-))

Hasonló receptek

Összes müzliszelet

Csokis granola

Aszalt gyümölcsös müzli

Sült tepsis zabpehely

10 perces cukormentes házi müzliszelet

Sokmagvas házi müzliszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept