pogácsa magos pogácsa

Magvas sajtos pogácsa

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

pogácsához

• 40 dkg finomliszt
• 25 dkg margarin
• 2 dl tejföl
• 1 tasak (11 gr) instant élesztő
• 1 db tojás
• 10 dkg füstölt sajt
• 2 kávéskanál só
• 10 dkg napraforgómag

tetejére

• 1 db tojás
• 10 dkg füstölt sajt

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1264

Kalória

32g

Fehérje

85.9g

Szénhidrát

89.5g

Zsír

78.5g

Víz

119.5g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 31% Zsír

pogácsához

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 3g instant élesztő

  9 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 25g füstölt sajt

  82 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 25g napraforgómag

  146 kcal

tetejére

• 14g tojás

  17 kcal

• 25g füstölt sajt

  82 kcal

Összesen 1264 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 31% Zsír

pogácsához

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 11g instant élesztő

  36 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

• 8g só

  0 kcal

• 100g napraforgómag

  584 kcal

tetejére

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

Összesen 5059 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 31% Zsír

pogácsához

• 31.3g finomliszt

  114 kcal

• 19.5g margarin

  140 kcal

• 15.6g tejföl

  31 kcal

• 0.9g instant élesztő

  3 kcal

• 4.3g tojás

  5 kcal

• 7.8g füstölt sajt

  26 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 7.8g napraforgómag

  46 kcal

tetejére

• 4.3g tojás

  5 kcal

• 7.8g füstölt sajt

  26 kcal

Összesen 396 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32 g

Zsír

• Összesen

  89.5 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  120 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1491.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  115 mg

• Foszfor

  380 mg

• Nátrium

  832 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  85.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  78.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  613 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  59 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  162 micro

• Kolin:

  114 mg

• Retinol - A vitamin:

  579 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  401 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  142 micro

Összesen 1264 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  128 g

Zsír

• Összesen

  357.9 g

• Telített zsírsav

  66 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  129 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  89 g

• Koleszterin

  478 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5967.7 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  227 mg

• Kálcium

  407 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  458 mg

• Foszfor

  1518 mg

• Nátrium

  3328 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  343.5 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  314.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2453 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  60 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  237 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  648 micro

• Kolin:

  454 mg

• Retinol - A vitamin:

  2317 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1605 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  567 micro

Összesen 5059 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 31% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10 g

Zsír

• Összesen

  28 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  466.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  119 mg

• Nátrium

  260 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  24.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  192 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  181 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  125 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  44 micro

Összesen 396 kcal

Elkészítés

pogácsához

1. Hozzávalókat összegyúrjuk, és kelesztés nélkül, lisztezett deszkán kinyújtjuk kb 0.5 cm vastagságúra.
2. Tetszés szerinti szaggatóval kiszaggatjuk, zsírral kikent tepsibe rakosgatjuk.
3. Tetejüket felvert tojással lekenjük, reszelt sajttal megszórjuk, és pirulásig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Szeretem ezt a pogácsát elkészíteni, mert nem kell kelesztgetni, és gyorsan készen van.

Hasonló receptek

Összes magos pogácsa

Kívül-belül magos mini pogácsa

Sokmagvas tönköly rozspogácsa

Húsvéti pogácsa 2.

Tökmagos pogácsa zsuzsa konyhájából

Sajtos-sokmagvas pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• krumplis pogácsa
• tejfölös pogácsa
• sonkás pogácsa
• sajtos pogácsa
• medvehagymás pogácsa

További receptek

krumplis pogácsa

Nagyiféle krumplis pogácsa

Ettől a klasszikus magyar pogácsától minden konyha „otthon” illatú lesz. Ez a hagyományos recept zsírral készül, így másnapra is szaftosak és puhák maradnak a pogácsák.

Fekete Melinda

sajtos pogácsa

Sajtos pogácsa villámgyorsan

Imádjuk az álompuha és szaftos pogácsát, pláne, ha sok-sok sajt is kerül bele és rá is! Most egy pillanatok alatt elkészíthető tésztájú verziót mutatunk nektek, amit gyorsan ...

Rosanics Petra

sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept