Nosalty logó

Magyaros chilisbab

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

25 dkg darált sertéshús
25 dkg darált marhahús
200 g vörösbab (konzerv)
400 g fehérbab (konzerv)
140 g csemegekukorica (konzerv)
10 dkg sűrített paradicsom
3 ek paprikakrém
2 ek ketchup (chilis)
3 ek libazsír
3 közepes fej vöröshagyma
1 fej fokhagyma (kis)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (szemes)
fűszerpaprika ízlés szerint (csöves, szárított)
fűszerpaprika ízlés szerint (édes-nemes)
oregánó ízlés szerint
0.5 teáskanál cukor
babérlevél ízlés szerint
3 db borókabogyó

Tápanyag és kalória

607

Kalória

43.1g

Fehérje

76.7g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

145.3g

Víz

59.2g

Koleszterin

17.3g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

42g darált sertéshús

76 kcal
42g darált marhahús

59 kcal
33g vörösbab

112 kcal
67g fehérbab

222 kcal
23g csemegekukorica

20 kcal
17g sűrített paradicsom

14 kcal
3g paprikakrém

0 kcal
5g ketchup

5 kcal
8g libazsír

68 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
10g fokhagyma

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g cukor

2 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g borókabogyó

0 kcal

Összesen 607 kcal

15% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

250g darált sertéshús

455 kcal
250g darált marhahús

355 kcal
200g vörösbab

674 kcal
400g fehérbab

1332 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
15g paprikakrém

0 kcal
30g ketchup

30 kcal
45g libazsír

405 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
60g fokhagyma

80 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
3g cukor

10 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g borókabogyó

0 kcal

Összesen 3641 kcal

15% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír

14.2g darált sertéshús

26 kcal
14.2g darált marhahús

20 kcal
11.3g vörösbab

38 kcal
22.7g fehérbab

76 kcal
7.9g csemegekukorica

7 kcal
5.7g sűrített paradicsom

5 kcal
0.9g paprikakrém

0 kcal
1.7g ketchup

2 kcal
2.6g libazsír

23 kcal
15.3g vöröshagyma

6 kcal
3.4g fokhagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0.1g cukor

1 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g borókabogyó

0 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

43.1 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1203.8 g
Cink

6 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

228 mg
Vas

11 mg
Magnézium

214 mg
Foszfor

575 mg
Nátrium

133 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

76.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

145.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

413 micro
Kolin:

149 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

178 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

5397 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 607 kcal

15% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

258.5 g

Zsír

Összesen

93.7 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

355 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7223 g
Cink

37 mg
Szelén

203 mg
Kálcium

1366 mg
Vas

68 mg
Magnézium

1282 mg
Foszfor

3453 mg
Nátrium

797 mg
Réz

7 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

460.3 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

104 mg

Víz

Összesen

872 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

12 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

77 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2477 micro
Kolin:

891 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

1067 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

32383 micro
Lut-zea

968 micro

Összesen 3641 kcal

15% Fehérje
27% Szénhidrát
6% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

5.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

409.8 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

78 mg
Vas

4 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

49.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

1837 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A libazsíron üvegesre pirítjuk az apróra vágott vöröshagymát, és a zúzott fokhagymákat. Egy babérlevelet dobunk bele és a borókabogyókat.
Egy mozsárban összetörjük a borsot, sót, oregánót, szárított paprikát és hozzákeverjük a paprikaport.
A hagymához adjuk a húst, és ha egy kis levet eresztett, rászórjuk a fűszerkeveréket, majd hozzáadjuk a paradicsomsűrítményt és a cukrot. Összeforgatjuk, készre pároljuk.
Hozzáadjuk a babokat, majd a kukoricát, az Édes Annát és ha igény van rá, a ketchupot is.Az egészet készre főzzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Az alapötletet a egy másik chilisbab recept adta, kicsit átvariáltam, ez lett belőle :)

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Chili con carne Amy Moonrose konyhájából

Chilis bab Cincinnati módra

Ráérős chili con carne

Vegetáriánus Chilli Con Carne, azaz "Chilli Con Lentejas"

Sütőben készült chili con carne

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

tojásos nokedli

Hagyományos tojásos nokedli

A tojásos nokedli örök klasszikus, nincs is nála egyszerűbb és jobb kaja a Földön. Megfizethető, és jó kiadós, egy nagy adaggal az egész családot jól lehet lakatni. Nemcsak magában, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept