egytálételek rakott zöldség

Magyaros rakott padlizsán

szépróza

szépróza

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 nagy db padlizsán
• 1 db burgonya (kicsi, főtt)
• 1 db főtt tojás
• 175 g tejföl
• 3 dkg kolbász (karika)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 3 dkg sajt (reszelt)
• 1 ek napraforgó olaj

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

935

Kalória

31.9g

Fehérje

51.1g

Szénhidrát

69.6g

Zsír

701.7g

Víz

364g

Koleszterin

16.4g

Élelmi rost

24.9g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 520g padlizsán

  124 kcal

• 100g burgonya

  58 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 30g kolbász

  136 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 935 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 520g padlizsán

  124 kcal

• 100g burgonya

  58 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 30g kolbász

  136 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 935 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 56.3g padlizsán

  13 kcal

• 10.8g burgonya

  6 kcal

• 6.5g főtt tojás

  10 kcal

• 19g tejföl

  38 kcal

• 3.3g kolbász

  15 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.3g sajt

  11 kcal

• 0.9g napraforgó olaj

  8 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.9 g

Zsír

• Összesen

  69.6 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  364 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1929.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  455 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  117 mg

• Foszfor

  506 mg

• Nátrium

  813 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.1 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  701.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  406 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  59 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  162 micro

• Kolin:

  258 mg

• Retinol - A vitamin:

  394 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  129 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  403 micro

Összesen 935 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.9 g

Zsír

• Összesen

  69.6 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  364 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1929.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  455 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  117 mg

• Foszfor

  506 mg

• Nátrium

  813 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.1 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  701.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  406 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  59 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  162 micro

• Kolin:

  258 mg

• Retinol - A vitamin:

  394 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  129 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  403 micro

Összesen 935 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.5 g

Zsír

• Összesen

  7.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  209.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  55 mg

• Nátrium

  88 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  76 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  43 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  44 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

1. Kevés olajat öntünk egy hőálló tál vagy tepsi aljára.
2. Lerakunk néhány karika padlizsánt a tepsi aljára, sózzuk.
3. Pár karika kolbászt fektetünk a padlizsánokra.
4. Néhány szelet tojást rakunk az eddigiekre.
5. Kevés tejföllel meglocsoljuk (én szoktam sózni, borsozni).
6. Ismételjük az előzőeket: padlizsán, só, kolbász, tojás, tejföl.
7. A tetejére a karikázott főtt krumplit tesszük.
8. Meglocsoljuk a maradék tejföllel.
9. Reszelt sajttal megszórjuk.
10. Kb. 20-30 perc alatt előmelegített sütőben megsütjük. (Ha szaftosan szeretjük, akkor süssük 20 percig lefedve, majd 10 percig pirítsuk rá a sajtot.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Rakott krumplit csináltam a lakótársamnak, de nekem valami könnyebbhez volt kedvem. Ezért a tepsi egyik felébe padlizsánnal helyettesítettem a főtt krumplit. Az eredmény meglepően jó lett.

Hasonló receptek

Összes rakott zöldség

Szaftos rakott zöldbab

Rakott brokkoli

Rakott zöldbab Morzsácska konyhájából

Rakott padlizsán 2.

Brokkolis rakott krumpli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• brassói
• zöldséges rizs
• rakott krumpli
• omlett
• tojásos nokedli

További receptek

rakott krumpli

Rakott krumpli lecsósan, ahogy Sipos Orsi készíti

Sipos Orsi nem viccel azzal, hogy imád főzni - konyhánkban be is bizonyította, hogy jól áll neki a szakácsszerep. Egy kicsit formabontó, enyhén lecsós beütésű rakott krumplit ...

Nosalty

rakott krumpli

Rakott krumpli, ahogy a nagyi készíti

Mindenki ismeri, és szinte mindenki imádja: ez természetesen a rakott krumpli. Most az alapváltozatot készítettük el, amit nem gondoltunk túl – számunkra éppen ettől lesz olyan, ...

Fekete Melinda

brassói

Borsós brassói

Sokaknál nem, de nálunk a brassói aprópecsenye elengedhetetlen tartozéka a zsenge zöldborsó. Az édeskés borsó frissességet ad az ételnek, és könnyít az egyébként zsírosabb, nehezebb ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept