egytálételek krumplis ételek

Magyaros rakottas

szépróza

szépróza

6adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg burgonya
• 40 dkg tészta (én most csavart tésztát használtam, de bármi más jó lehet)
• 25 dkg juhtúró
• 600 g tejföl
• 3 ek napraforgó olaj
• 15 dkg füstölt szalonna
• 15 dkg kolbász
• 1 közepes db lilahagyma
• 15 dkg sajt
• só ízlés szerint (nekem nem volt elég sós a juhtúróm, azért használtam)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1007

Kalória

32.4g

Fehérje

65g

Szénhidrát

68.5g

Zsír

148.4g

Víz

112.3g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 67g burgonya

  39 kcal

• 67g tészta

  247 kcal

• 42g juhtúró

  118 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 25g füstölt szalonna

  164 kcal

• 25g kolbász

  113 kcal

• 15g lilahagyma

  5 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1007 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 400g burgonya

  231 kcal

• 400g tészta

  1484 kcal

• 250g juhtúró

  708 kcal

• 600g tejföl

  1188 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 150g füstölt szalonna

  983 kcal

• 150g kolbász

  678 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 6045 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 22% Zsír

• 18.1g burgonya

  10 kcal

• 18.1g tészta

  67 kcal

• 11.3g juhtúró

  32 kcal

• 27.1g tejföl

  54 kcal

• 1.1g napraforgó olaj

  10 kcal

• 6.8g füstölt szalonna

  44 kcal

• 6.8g kolbász

  31 kcal

• 4.1g lilahagyma

  1 kcal

• 6.8g sajt

  24 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 273 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.4 g

Zsír

• Összesen

  68.5 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  112 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1358.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  288 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  346 mg

• Nátrium

  603 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  148.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  204 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  179 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  200 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 1007 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  194.6 g

Zsír

• Összesen

  410.7 g

• Telített zsírsav

  152 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  103 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  674 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8149 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  301 mg

• Kálcium

  1726 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  390 mg

• Foszfor

  2076 mg

• Nátrium

  3620 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  389.9 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  890.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1221 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  71 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  39 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1073 micro

• Kolin:

  240 mg

• Retinol - A vitamin:

  1200 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  197 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 6045 kcal

• 10% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  18.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  368.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  163 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  40.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  55 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  54 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 273 kcal

Elkészítés

1. A krumplit és a tésztát enyhén sós vízben megfőzzük. A megfőtt krumplit felkockázzuk.
2. Elkeverjük a juhtúrót a tejföllel.
3. Az olajon megpirítjuk a szalonnát és a kolbászt.
4. Egy tepsiben összekeverjük a krumplit, a tésztát, a juhtúrós tejfölt, a szalonnát, a kolbászt, a kisült zsírt, és a vékonyan felkarikázott lilahagymát.
5. Ha szükséges, sózzuk, és megszórjuk reszelt sajttal.
6. Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg megpirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A mélyhűtőt rendezgettem, amikor a kezembe akadt a juhtúró. A többi adta magát.

Hasonló receptek

Összes krumplis ételek

Magyaros csirke sült krumplival (Napfényes csirkevarázs)

Burgonyatorta Tündér konyhájából

Hagymás-tarjás szűzérme krumpliágyon

Burgonyás szendvics

Burgonyás tócsni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• székelykáposzta
• rizses hús
• chilis bab
• gombócok
• gersli

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

székelykáposzta

Vegán ünnepi székelykáposzta, ahogy Fancsikai Eszter készíti

Ha szeretnétek valami fűszeres, ízes klasszikussal készülni az ünnepekre, de nélkülöznétek a húsokat, akkor próbáljátok ki ezt az egyszerű, de mennyei és laktató mentes ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept