húsételek sült csirke

Magyaros-sajtos csirkeszárnyak

Kiss Móni

Kiss Móni

5adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 db csirkeszárny
• 3 ek napraforgó olaj
• magyaros fűszerkeverék ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 10 db lapkasajt

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

416

Kalória

31.7g

Fehérje

0.5g

Szénhidrát

31.6g

Zsír

105.7g

Víz

177.5g

Koleszterin

-

Élelmi rost

-

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 214g csirkeszárny

  253 kcal

• 5g napraforgó olaj

  42 kcal

• 0g magyaros fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 34g lapkasajt

  121 kcal

Összesen 416 kcal

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 1070g csirkeszárny

  1267 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 0g magyaros fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 170g lapkasajt

  607 kcal

Összesen 2086 kcal

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 84.7g csirkeszárny

  100 kcal

• 1.9g napraforgó olaj

  17 kcal

• 0g magyaros fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 13.4g lapkasajt

  48 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.7 g

Zsír

• Összesen

  31.6 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  178 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1114.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  263 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  345 mg

• Nátrium

  442 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.5 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  105.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  95 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  114 mg

• Retinol - A vitamin:

  94 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 416 kcal

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  158.7 g

Zsír

• Összesen

  157.8 g

• Telített zsírsav

  58 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  61 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  888 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5571.3 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  141 mg

• Kálcium

  1316 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  157 mg

• Foszfor

  1727 mg

• Nátrium

  2211 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.4 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  528.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  473 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  67 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  38 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  570 mg

• Retinol - A vitamin:

  471 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 2086 kcal

• 19% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.6 g

Zsír

• Összesen

  12.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  440.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  137 mg

• Nátrium

  175 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.2 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  41.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

1. A csirkeszárnyakat lepörzsöljük, hátha maradt még rajta pihe, majd alaposan megmossuk.
2. Az olajat, a magyaros fűszerkeveréket és borsot jól összekeverjük, majd beleforgatjuk a csirkeszárnyakat.
3. Egy tepsibe rakosgatjuk őket, majd mindegyik tetejére egy lapka sajtot teszünk, amit előzőleg összehajtogattunk.
4. Alufóliával letakarjuk, majd előmelegített sütőben fél órát sütjük, majd levesszük a fóliát és 15 percig pirítjuk, sütjük, hogy szép színe legyen! Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 32x22

Most vettem ezt a fűszerkeveréket, gondoltam azonnal ki is próbálom, de hogy még valami pikantériája is legyen a dolognak, ezért jött rá a sajt!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Fogyókúrás csirkecombok zacskóban

Lábasban sült csirkecombok

Sörben sült csirke

Pácolt csirkecomb, baconbe tekerve céklasalátával

Köménymagos-fokhagymás csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsgombóc
• kacsamellreceptek
• nyúlpecsenyék
• disznótoros
• mézes hús

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept