húsételek nyárson sültek

Magyaros saslik

Jahin

Jahin

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé (vagy pulykamell filé)
• 10 dkg kolbász
• 10 dkg kenyérszalonna
• 2 közepes db gomba
• 2 közepes fej vöröshagyma
• 4 db koktélparadicsom
• 3 ek napraforgó olaj
• 1 kk fűszerpaprika
• 1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

512

Kalória

35.7g

Fehérje

5g

Szénhidrát

38.4g

Zsír

163.8g

Víz

91.3g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 25g kolbász

  113 kcal

• 25g kenyérszalonna

  174 kcal

• 16g gomba

  3 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 17g koktélparadicsom

  3 kcal

• 6g napraforgó olaj

  53 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 512 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 100g kolbász

  452 kcal

• 100g kenyérszalonna

  697 kcal

• 64g gomba

  14 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 68g koktélparadicsom

  12 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2053 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 48.3g csirkemellfilé

  58 kcal

• 9.7g kolbász

  44 kcal

• 9.7g kenyérszalonna

  67 kcal

• 6.2g gomba

  1 kcal

• 17.4g vöröshagyma

  6 kcal

• 6.6g koktélparadicsom

  1 kcal

• 2.3g napraforgó olaj

  20 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.7 g

Zsír

• Összesen

  38.4 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  91 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  876.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  296 mg

• Nátrium

  489 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  163.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  109 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  17 micro

• β-karotin

  77 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  437 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 512 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  142.8 g

Zsír

• Összesen

  153.6 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  365 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3507.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  121 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  169 mg

• Foszfor

  1182 mg

• Nátrium

  1956 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  655.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  51 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  97 micro

• Kolin:

  436 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  69 micro

• β-karotin

  307 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1750 micro

• Lut-zea

  90 micro

Összesen 2053 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 67% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.8 g

Zsír

• Összesen

  14.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  338.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  7 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  189 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  63.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  7 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  169 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

1. A fanyársakat áztassuk 1 órára hideg vízbe.
2. A hozzávalókat tisztítsuk meg, daraboljuk fel.
3. Kétféle nyársat készítünk (4-4 darabot) az egyik fajtára szalonnát, húst, gombát húzunk és a végükre egy-egy koktélparadicsomot teszünk, a másik fajtára húst, hagymát, kolbászt ismételve, amíg a hozzávalók el nem fogynak.
4. Az olajat összekeverjük a fűszerekkel, rálocsoljuk a nyársakra és egy éjszakára hűtőbe tesszük.
5. Másnap megsütjük, sütőben fólia alatt, vagy grillen.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 30 p

Szuperegyszerű, finom, elbűvölhetjük vele vendégeinket.:-)

Hasonló receptek

Összes nyárson sültek

Ananászos teriyaki csirkenyársak

Szárnyas nyárs

Kacsasaslik

Rablóhús 1.

Nyárson sült sörös malac

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bakonyi módra
• kacsasült
• tésztában sült hús
• virslis ételek
• lecsós szelet

További receptek

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

tésztában sült hús

Brit kolbásztekercs pikáns mártogatóssal (Sausage roll)

A brit hétköznapok elmaradhatatlan kelléke a sausage roll, azaz a kolbásztekercs, amit az aluljárós pékségtől a sarki pubig mindenhol kapni. Igazi sörkorcsolya, ami reggelire is kiváló, ...

Nosalty

bakonyi módra

Bakonyi sertéstokány - szaftos, tejfölös klasszikus

Ha van étel, ami illatozó nosztalgiát hoz a konyhába, az a bakonyi sertéstokány. A Bakony erdeinek neve nem véletlenül forrt össze ezzel a szaftos, gombás, paprikás ragúval: ez az étel ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept