Nosalty logó

Magyarosított BLT

witch

Magyarosított BLT

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

a körözötthöz

40 dkg feta sajt
10 dkg vaj (én vaj ízű növényi "zsiradékot" használtam)
2 ek növényi joghurt
1 közepes fej lilahagyma
1 gerezd fokhagyma
1 teáskanál fűszerpaprika
1 teáskanál köménymag
0.5 teáskanál só

a BLT-hez

12 szelet bacon (Bacon)
0.5 közepes fej jégsaláta (Lettuce)
6 közepes db paradicsom (Tomato)
12 szelet kenyér

Tápanyag és kalória

736

Kalória

26.4g

Fehérje

56.9g

Szénhidrát

45.3g

Zsír

232.1g

Víz

117.6g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

10g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír

a körözötthöz

67g feta sajt

177 kcal
17g vaj

120 kcal
5g növényi joghurt

3 kcal
15g lilahagyma

5 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
1g só

0 kcal

a BLT-hez

34g bacon

134 kcal
33g jégsaláta

4 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g kenyér

274 kcal

Összesen 736 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír

a körözötthöz

400g feta sajt

1060 kcal
100g vaj

717 kcal
30g növényi joghurt

20 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
3g só

0 kcal

a BLT-hez

204g bacon

802 kcal
200g jégsaláta

27 kcal
600g paradicsom

108 kcal
600g kenyér

1644 kcal

Összesen 4415 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír

a körözötthöz

17.9g feta sajt

48 kcal
4.5g vaj

32 kcal
1.3g növényi joghurt

1 kcal
4g lilahagyma

1 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0.1g só

0 kcal

a BLT-hez

9.1g bacon

36 kcal
9g jégsaláta

1 kcal
26.9g paradicsom

5 kcal
26.9g kenyér

74 kcal

Összesen 198 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

26.4 g

Zsír

Összesen

45.3 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2756.7 g
Cink

4 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

486 mg
Vas

5 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

449 mg
Nátrium

1693 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

232.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

199 micro
α-karotin

102 micro
β-karotin

573 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

255 micro

Összesen 736 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

158.4 g

Zsír

Összesen

272.1 g
Telített zsírsav

134 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

706 mg

Ásványi anyagok

Összesen

16540.1 g
Cink

22 mg
Szelén

276 mg
Kálcium

2916 mg
Vas

28 mg
Magnézium

439 mg
Foszfor

2695 mg
Nátrium

10156 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

341.3 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

1392.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1506 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

100 mg
D vitamin:

113 micro
K vitamin:

137 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

802 micro
Kolin:

349 mg
Retinol - A vitamin:

1193 micro
α-karotin

614 micro
β-karotin

3439 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

15438 micro
Lut-zea

1532 micro

Összesen 4415 kcal

7% Fehérje
16% Szénhidrát
13% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

741.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

131 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

455 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

62.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

154 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

692 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

a körözötthöz

A feta sajtot reszeljük le, keverjük ki alaposan a vajjal meg a joghurttal.
Reszeljük hozzá a hagymát, fokhagymát, ízesítsük pirospaprikával, köménymaggal, illetve a sóval. Jól keverjük össze.
Kóstoljuk meg, ha szükséges, akkor adjunk hozzá még sót.

a BLT-hez

A sütőt gyújtsuk be 200 C-ra, egy sütőlemezre tegyünk egy sütőrácsot.
Fektessük rá a szalonnaszeleteket. Rakjuk be a forró sütőbe, és süssük pirosra 20-25 perc alatt. Természetesen süthetjük serpenyőben is. Akkor kb. 3-4 perc egy oldal. A felesleges zsírt itassuk fel papírtörlővel.
A salátából tépkedjünk hosszúkás csíkokat, a paradicsomot szeleteljük fel.
Egy szendvicshez kenjünk meg két szelet kenyeret a körözöttel, tegyünk rá kettő bacont, a következő réteg a saláta, és paradicsommal fejezzük be.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Tepsi mérete: 43x30x2.5

Amy Moonrose juhtúrós baconös szendó receptje adta az ötletet ehhez a szendvicshez, ami egy recept ajánló cikkben volt kiemelve. A BLT egy tipikus amerikai szendvics, egy kis körözöttel lehet magyarosítani. A növényi vaj meg joghurt nálam azért kerül szegény körözöttbe, mert tehéntejre érzékenyeknek készítem az ételeket.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Chili dog

Gomba carpaccio

Franchesinha

Sajtos-csírás pita

Sonkás-gombás benedict szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept