Nosalty logó

Majdnem bourbon csirke

witch

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg csirkemellfilé
1 ek olívaolaj
2 gerezd fokhagyma (finomra vágva)
1 kávéskanál gyömbérpor
1 teáskanál chilipehely
60 ml almalé
7 dkg barna cukor
2 ek ketchup
1 ek almaecet
125 ml víz
80 ml szójaszósz

Tápanyag és kalória

354

Kalória

47.3g

Fehérje

22.5g

Szénhidrát

7.3g

Zsír

212.8g

Víz

146g

Koleszterin

240.9mg

Élelmi rost

20.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
15g almalé

7 kcal
18g barna cukor

67 kcal
8g ketchup

8 kcal
1g almaecet

0 kcal
31g víz

0 kcal
20g szójaszósz

12 kcal

Összesen 354 kcal

16% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
60g almalé

28 kcal
70g barna cukor

266 kcal
30g ketchup

30 kcal
5g almaecet

1 kcal
125g víz

0 kcal
80g szójaszósz

48 kcal

Összesen 1412 kcal

16% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

67.6g csirkemellfilé

81 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
5.1g almalé

2 kcal
5.9g barna cukor

22 kcal
2.5g ketchup

3 kcal
0.4g almaecet

0 kcal
10.6g víz

0 kcal
6.8g szójaszósz

4 kcal

Összesen 119 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

47.3 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1892 g
Cink

1 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

458 mg
Nátrium

1282 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

212.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

174 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

905 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 354 kcal

16% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

189.2 g

Zsír

Összesen

29.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

584 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7567.8 g
Cink

6 mg
Szelén

185 mg
Kálcium

137 mg
Vas

6 mg
Magnézium

272 mg
Foszfor

1831 mg
Nátrium

5129 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

90 g
Cukor

82 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

851.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

81 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

695 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 1412 kcal

16% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

16 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

639.2 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

433 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

71.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

306 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

A húst falatnyi darabokra vágjuk, egy nagy serpenyőben a felhevített olajon megpirítjuk. Kiszedjük egy tányérba, félretesszük.
Az összes többi hozzávalót a serpenyőbe öntjük, közepes lángon addig kevergetjük, amíg jól elvegyülnek egymással.
Visszaöntjük a csirkét, felforraljuk, majd lefedve kis lángon puhára pároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

A lányom korosztálya, ahogy kóvályognak erre-arra, csak betérnek egy-egy gyorsétterembe. Utána a boltban keresik az ottani ízeket, de nem az alapanyagokból, hanem amit csak mikrózni kell. Eddig nem is láttam, mit rejt a doboz, mert ha láttam volna, már régen megkerestem volna a receptet. Biztos ezért is van olyan szépen feketére lefestve ez a szóban forgó doboz, és csak úgy tekergőznek a csodás színes, kínai motívumok rajta. A tartalma pedig 3/4 rész fehér rizs, 1/4 rész hús, szegény gyerek persze, hogy meg van halva éhen egy fél óra múlva. Egy doboz árából nekem 4 adag sikeredett, és barna rizzsel, ami laktatóbb. Amiért csirkecomb párti vagyok, abból is raktam bele. A neve pedig azért majdnem bourbon csirke, mert amiről el lett nevezve, hát a gyorséttermekben nem kifizetődő azt is belerakni.

Hasonló receptek

Összes kínai ételek

Szecsuáni csirke ahogy Linda készíti

Bambuszos-gombás csirke

Édes savanyú csirke ananásszal Sajtospiritos konyhájából

Pekingi csirkemell

Mézes-mogyorós csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

kínai ételek

Tiencsini "pörkölt", ahogy Lu Boen készíti

Boen számára ez a császárszalonnás fogás gyerekkora meghatározó étele, amiről mindig eszébe jut szülővárosa, Tiencsin. Egyszerűen elkészíthető és laktató, köretként pedig ...

Nosalty

tokány

Borsos tokány

Hentes, zöldborsós vagy éppen borsos tokány, mindegyiket szeretjük. A lényeg, hogy a húst itt is ott is vékony csíkokra vágjuk, és mindenhol valami mással egészül ki az étel. Ennél ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept