Nosalty logó

Májkrémes rizs

nyultanti

Májkrémes rizs

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg rizs
3 közepes fej vöröshagyma
20 dkg májkrém (vagy kenőmájas)
3 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
ételízesítő ízlés szerint (házi)
1 csokor petrezselyem
1 ek napraforgó olaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

553

Kalória

17g

Fehérje

71.9g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

129.4g

Víz

194g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

75g rizs

269 kcal
68g vöröshagyma

25 kcal
50g májkrém

153 kcal
41g tojás

52 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 553 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

300g rizs

1074 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
200g májkrém

610 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 2203 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

29.7g rizs

106 kcal
26.7g vöröshagyma

10 kcal
19.8g májkrém

60 kcal
16.3g tojás

21 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
4.5g petrezselyem

2 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
1.5g finomliszt

5 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

194 mg

Ásványi anyagok

Összesen

867.8 g
Cink

3 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

64 mg
Vas

9 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

287 mg
Nátrium

411 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

71.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

129.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2151 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

185 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

2104 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

569 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

811 micro

Összesen 553 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
E vitamin:

Fehérje

Összesen

68.1 g

Zsír

Összesen

83 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

776 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3471.3 g
Cink

11 mg
Szelén

212 mg
Kálcium

255 mg
Vas

36 mg
Magnézium

161 mg
Foszfor

1146 mg
Nátrium

1645 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

287.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

517.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8604 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

28 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

85 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

740 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

940 micro
Kolin:

449 mg
Retinol - A vitamin:

8414 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2277 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3245 micro

Összesen 2203 kcal

7% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343.4 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

25 mg
Vas

4 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

163 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

51.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

851 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

93 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

832 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

225 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

321 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

A többször átmosott rizst sós vízben félig megfőzzük (kb. 20 perc).
Míg a rizs fő, az apróra vágott hagymát olajon megpároljuk, sóval, borssal és házi ételízesítővel ízesítjük, majd összekeverjük a leszűrt rizssel, a májkrémmel, a felvert tojásokkal meg az apróra vágott petrezselyemzölddel.
A masszát olajozott, lisztezett formába simítjuk, majd előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt készre sütjük.
Savanyúsággal kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Egy újságban az ünnepek utáni könnyű ételek között szerepelt ez az étel. Mi tagadás, én nem sorolnám a könnyű ételek közé, hacsak nem az elkészítésére gondolunk, mert tényleg "pikk-pakk" készen van, és olcsó. Ízvilágában leginkább a májas hurkára emlékeztet.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Rizses hús másképpen

Rizses hús ahogy vegadia készíti

Fitt rizseshusi

Perzsa rizses csirke

Rizseshús gerslivel witch konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept