szendvics melegszendvics

Májkrémes-tükörtojásos pirítós

NS

NS

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 szelet toast kenyér
• 2 db tojás
• 10 dkg májkrém
• só ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint
• snidling ízlés szerint
• 1 ek napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

624

Kalória

28.8g

Fehérje

25.6g

Szénhidrát

44.5g

Zsír

141.3g

Víz

478.1g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 40g toast kenyér

  110 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g májkrém

  305 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 624 kcal

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 40g toast kenyér

  110 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g májkrém

  305 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 624 kcal

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 15.5g toast kenyér

  42 kcal

• 42.6g tojás

  54 kcal

• 38.8g májkrém

  118 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 3.1g napraforgó olaj

  27 kcal

Összesen 241 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.8 g

Zsír

• Összesen

  44.5 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  478 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1782.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  99 mg

• Kálcium

  126 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  473 mg

• Nátrium

  1027 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  141.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4246 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  14 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  109 micro

• Kolin:

  292 mg

• Retinol - A vitamin:

  4246 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  505 micro

Összesen 624 kcal

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.8 g

Zsír

• Összesen

  44.5 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  478 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1782.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  99 mg

• Kálcium

  126 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  473 mg

• Nátrium

  1027 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  141.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4246 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  14 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  109 micro

• Kolin:

  292 mg

• Retinol - A vitamin:

  4246 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  505 micro

Összesen 624 kcal

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.2 g

Zsír

• Összesen

  17.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  185 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  690.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  49 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  183 mg

• Nátrium

  398 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  54.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1646 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  31 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  113 mg

• Retinol - A vitamin:

  1646 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  196 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

1. A kenyérszeletek mindkét oldalát olajban pirosra sütjük.
2. Papírtörlőre szedjük. A tetejére is tegyünk egy lapot és kicsit lenyomkodva itassunk leróla annyi olajat, amennyit csak lehet. A kenyérnek önmagában is finom íze lesz, meg a ropogós állaga is megmarad.
3. Megkenjük májkrémmel.
4. A tükörtojásokat a serpenyőben maradt olajban megsütjük, és minden kenyérre 1 - 1 tojást csúsztatunk.
5. Megsózzuk, megpaprikázzuk, és apróra vágott snidlinget szórunk a tetejére.
6. Forrón tálaljuk!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

Nem egy kalóriaszegény reggeli, de nem is készítem gyakran. Gyerekkori emlékeket idéz fel bennem, amikor még nem volt kenyérpirítónk, és a nagymamám olajban (mások talán zsírban) sütötte ropogósra kenyeret. Aki még nem kóstolta így, az nem is tudja, hogy a kenyér milyen finom ízt kap sülés közben. Még önmagában is finom, de így elkészítve egy komplett reggeli lehet belőle. Az elkészítéséről további fázisképeket itt találtok.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Olívás-sajtos melegszendvics

Toast kenyér-muffin tojással

Zsömlekeretes tükörtojás

Tojásos szendvics sütőben

Gyors töltött kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hagyományos szendvics
• szendvicskülönlegességek
• bundás kenyér
• tortilla
• húsos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept