édes süti gyümölcskenyér

Majomkenyér

NS

NS

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 175 g finomliszt
• 175 g cukor
• 150 g joghurt (natúr)
• 100 g mazsola
• 100 g földimogyoró
• 3 közepes db banán (pépessé tört)
• 2 db tojás
• 1 csomag sütőpor
• só ízlés szerint
• 1 ek vaj (a kenéshez)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

694

Kalória

17g

Fehérje

120.1g

Szénhidrát

19.4g

Zsír

116.7g

Víz

102.4g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

71.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 44g finomliszt

  159 kcal

• 44g cukor

  169 kcal

• 38g joghurt

  23 kcal

• 25g mazsola

  75 kcal

• 25g földimogyoró

  142 kcal

• 113g banán

  64 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

Összesen 694 kcal

• 6% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 175g finomliszt

  637 kcal

• 175g cukor

  677 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 100g mazsola

  299 kcal

• 100g földimogyoró

  567 kcal

• 450g banán

  256 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 2772 kcal

• 6% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 13.6g finomliszt

  50 kcal

• 13.6g cukor

  53 kcal

• 11.7g joghurt

  7 kcal

• 7.8g mazsola

  23 kcal

• 7.8g földimogyoró

  44 kcal

• 35g banán

  20 kcal

• 8.6g tojás

  11 kcal

• 0.9g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.1g vaj

  8 kcal

Összesen 216 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17 g

Zsír

• Összesen

  19.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  102 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1316.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  330 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  564 mg

• Nátrium

  302 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  120.1 g

• Cukor

  72 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  116.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  75 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  101 micro

• Kolin:

  105 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  18 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  145 micro

Összesen 694 kcal

• 6% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  67.8 g

Zsír

• Összesen

  77.6 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  410 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5265.6 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  104 mg

• Kálcium

  1319 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  355 mg

• Foszfor

  2254 mg

• Nátrium

  1207 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  480.3 g

• Cukor

  288 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  466.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  300 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  405 micro

• Kolin:

  420 mg

• Retinol - A vitamin:

  289 micro

• α-karotin

  72 micro

• β-karotin

  105 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  582 micro

Összesen 2772 kcal

• 6% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  409.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  103 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  175 mg

• Nátrium

  94 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.4 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  36.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 216 kcal

Elkészítés

1. Előmelegítjük a sütőt 170 fokra (gáztűzhelynél 3-as fokozat), a légkeveréses sütőt 150 fokra.
2. Kivajazunk, sütőpapírral kibélelünk egy 1,4 kg-os kenyér sütésére alkalmas tepsit.
3. A lisztet, a sütőport és a sót összekeverjük.
4. A tojásokat és a cukrot elektromos vagy kézi habverővel sűrűre és levegősre verjük.
5. Óvatosan hozzákeverjük a banánpépet, a joghurtot, a mazsolát, 50 g mogyorót, majd ehhez a masszához hozzáadjuk a lisztet.
6. Az előkészített tepsibe kanalazzuk a masszát, megszórjuk a maradék mogyoróval.
7. Kb. 1 órán át sütjük.
8. Fogpiszkálóval ellenőrizzük az állagát: ha a közepébe szúrt fogpiszkálóra nem ragad tészta, akkor elkészült.
9. A tepsiben hagyjuk kihűlni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 160 °C

Gyors és finom. A párom imádja a Nutellát, úgyhogy mi azzal kenegettük meg. Akik szeretik a csokit, azok mazsola helyett akár étcsokit is szórhatnak a tésztájába, úgyis nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér

Drezdai kalács 2. (Német karácsonyi kalács)

Karobporos banánkenyér kardamommal

Gyümölcskenyér - update 1-es

Drezdai kalács 4.

Citromkenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött süti
• morzsás süti
• pudingos sütemény
• sütikoszorú
• chokito

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept