saláta céklasaláta

Majonézes céklasaláta 3. - Almával és lilahagymával

Jahin

Jahin

4adag

Idő

110p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 db cékla
• 1 kis fej lilahagyma
• 1 db alma
• 5 dkg mandula
• 7 dkg majonéz
• 1 dl joghurt
• 1 dl tejföl
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (őrölt)
• 0.5 teáskanál cukor
• 10 csepp citromlé

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

353

Kalória

8g

Fehérje

33.5g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

273.5g

Víz

18g

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

23.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 314g cékla

  90 kcal

• 13g lilahagyma

  5 kcal

• 50g alma

  23 kcal

• 13g mandula

  74 kcal

• 18g majonéz

  94 kcal

• 25g joghurt

  15 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g cukor

  2 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

Összesen 353 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 1255g cékla

  362 kcal

• 50g lilahagyma

  18 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 50g mandula

  295 kcal

• 70g majonéz

  375 kcal

• 100g joghurt

  61 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

Összesen 1413 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 68.7g cékla

  20 kcal

• 2.7g lilahagyma

  1 kcal

• 10.9g alma

  5 kcal

• 2.7g mandula

  16 kcal

• 3.8g majonéz

  20 kcal

• 5.5g joghurt

  3 kcal

• 5.5g tejföl

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.1g cukor

  1 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

Összesen 77 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8 g

Zsír

• Összesen

  23.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  709.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  124 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  91 mg

• Foszfor

  195 mg

• Nátrium

  292 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.5 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  273.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  242 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  62 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  15 micro

Összesen 353 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.8 g

Zsír

• Összesen

  92.6 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2838.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  496 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  363 mg

• Foszfor

  781 mg

• Nátrium

  1166 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  134.1 g

• Cukor

  93 mg

• Élelmi rost

  34 mg

Víz

• Összesen

  1094.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  173 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  54 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  968 micro

• Kolin:

  120 mg

• Retinol - A vitamin:

  148 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  249 micro

• β-crypt

  21 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  59 micro

Összesen 1413 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.7 g

Zsír

• Összesen

  5.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  155.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  43 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  59.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  9 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

1. A céklát alufóliába csomagoljuk, majd sütőben megsütjük 180 fokon, 1-1,5 óráig a zöldség nagyságától függően.
2. Egy szép üvegtálba kockázzuk a kihűlt, megpucolt céklát, az almát és a nagyon apróra vágott lilahagymát.
3. Elkészítjük az öntetet, a majonézt házilag, és összeforgatjuk a zöldségekkel.
4. Pár órára hűtőbe tesszük, közvetlen tálalás előtt még ízesíthetjük, tetejét pirított mandulával megszórjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 90 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A cékla rettenetesen hívogató zöldség, az egész saláta vadrózsaszín, dekoratív és nagyon finom!:-) Grillezett csirkemellhez készítettem, köretként sáfrányos, zöldborsós rizst adtam.

Hasonló receptek

Összes céklasaláta

Cékla salátának vagy télire

Céklasaláta 4. - almával, répával

Vérnarancsos céklasaláta

Tormás-majonézes céklasaláta

Cékla tzatziki

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• babsaláta
• káposztasaláta
• gyümölcssaláta
• krumplisaláta
• uborkasaláta

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

húsleves

Klasszikus marhahúsleves

A tökéletes marhahúsleves titka, hogy érdemes többféle marharészből, sok friss zöldséggel és lassú tűzön, hosszan, 2,5-3 órán át főzni. A húslevest főzés közben semmilyen ...

raguleves

Tárkonyos csirkeraguleves (Tárkonyos raguleves 3.)

Ez a leves nálunk mindenki nagy kedvence, egy talált recept "felújított" valtozata. Soha nem tudok eleget csinálni belőle. Egy kicsit eltér a szokasos ragulevesektől, még gomba sincs ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept