Nosalty logó

Majonézes fogyis saláta

Name: Majonézes fogyis saláta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Jégsaláta; 1 db Lilahagyma; 1 gerezd Fokhagyma; 1 db Paradicsom; 1 db Pritaminpaprika; 1 db Kígyóuborka; 25 dkg Sajt; 20 dkg Gépsonka; 160 g Majonéz; 0 kk Só

Andyka

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db jégsaláta
1 db lilahagyma
1 gerezd fokhagyma
1 db paradicsom
1 db pritaminpaprika
1 db kígyóuborka
25 dkg sajt
20 dkg gépsonka
160 g majonéz
0.5 kk só

Tápanyag és kalória

568

Kalória

27.9g

Fehérje

16.6g

Szénhidrát

44.2g

Zsír

375g

Víz

76.9g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

200g jégsaláta

27 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
25g paradicsom

5 kcal
40g pritaminpaprika

9 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
63g sajt

220 kcal
50g gépsonka

69 kcal
40g majonéz

214 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 568 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

800g jégsaláta

106 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g paradicsom

18 kcal
160g pritaminpaprika

34 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
250g sajt

880 kcal
200g gépsonka

276 kcal
160g majonéz

856 kcal
2g só

0 kcal

Összesen 2265 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

37g jégsaláta

5 kcal
4.2g lilahagyma

2 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
4.6g paradicsom

1 kcal
7.4g pritaminpaprika

2 kcal
18.5g kígyóuborka

3 kcal
11.5g sajt

41 kcal
9.2g gépsonka

13 kcal
7.4g majonéz

40 kcal
0.1g só

0 kcal

Összesen 107 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.9 g

Zsír

Összesen

44.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2180.6 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

467 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

308 mg
Nátrium

1342 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

375 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

311 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

67 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

196 micro
α-karotin

50 micro
β-karotin

1275 micro
β-crypt

186 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

597 micro

Összesen 568 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

111.7 g

Zsír

Összesen

176.7 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

308 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8722.3 g
Cink

9 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

1867 mg
Vas

6 mg
Magnézium

199 mg
Foszfor

1231 mg
Nátrium

5368 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

66.4 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1500 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1245 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

220 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

267 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

384 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

783 micro
α-karotin

200 micro
β-karotin

5100 micro
β-crypt

744 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

2388 micro

Összesen 2265 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

402.9 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

86 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

248 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

236 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

119 micro
Lut-zea

110 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

A salátát késsel feldaraboljuk közepes nagyságúra.
Felszeleteljük a hagymát, paradicsomot, paprikát, az uborkát hámozzuk meg.
A fokhagymát finomra szeleteljük.
A sajtot belereszeljük kis lyukú reszelőn, vékony csíkokra szeleteljük a sonkát.
Mindent egy nagy tálba halmozunk, és megsózzuk, majd a majonézt belenyomva átforgatjuk, hogy a majonéz mindenhol érje és befedje.
Azonnal fogyaszthatjuk, kiadós és nagyon finom :D

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Párom mondta, hogy van egy jó saláta receptje, ezért mondtam, hogy csináljuk meg! Megcsináltuk és nagyon finom volt, és azóta is sokat csinálom, mert nagyon jó az íze és isteni. Mindenkinek ajánlom, hogy csinálja meg egyedül vagy a párjával, mert jó időtöltés együtt. Jó étvágyat hozzá mindenkinek :D A költséget 1000 ft írtam, mert télen kábé annyi, de nyáron jóval olcsóbb.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Izraeli saláta - yerakot

Nizzai saláta SüniSütitől

Sütőtöksaláta

Fitness saláta

Salottás-répás sonkasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

vegyes saláta

Tavaszi saláta tejföllel

A húsvéti asztalra a sonka mellé szuper lehet, de akármilyen sült húshoz is jól passzol. Ízlés szerint mehet bele többféle zöldség is.

Hankusz Sára

lencsesaláta

Vegán ünnepi lencsesaláta

Íme egy mindenmentes lencsesaláta szilveszterre, ami végre nem virsli- és majonézhangsúlyos, ennek ellenére a húsevők is örömüket lelhetik benne. A rost- és fehérje dús lencsét ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept