Nosalty logó

Majonézes heringsaláta

Name: Majonézes heringsaláta
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Alma; 5 közepes db Csemegeuborka; héjában főtt 4 közepes db Burgonya; 4 db Főtt tojás; 50 dkg Hering (konzerv) 2 üveges hering filé; 1 kis db Vöröshagyma; 1 doboz Konzerv bab; 1 kávéskanál Só; 1 ek Cukor; 0 kávéskanál Bors; 1 ek Ecet; 40 dkg Majonéz; 375 ml Tejföl

Smaragd konyha

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db alma
5 közepes db csemegeuborka
4 közepes db burgonya
4 db főtt tojás
50 dkg hering (konzerv) (2 üveges hering filé)
1 kis db vöröshagyma
1 doboz konzerv bab
1 kávéskanál só
1 ek cukor
0.5 kávéskanál bors
1 ek ecet
40 dkg majonéz
375 ml tejföl

Tápanyag és kalória

808

Kalória

26.5g

Fehérje

36.5g

Szénhidrát

64.1g

Zsír

263.3g

Víz

236.1g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

14g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír

67g alma

31 kcal
33g csemegeuborka

8 kcal
67g burgonya

38 kcal
40g főtt tojás

62 kcal
83g hering (konzerv)

132 kcal
8g vöröshagyma

3 kcal
42g konzerv bab

47 kcal
1g só

0 kcal
2g cukor

6 kcal
0g bors

0 kcal
1g ecet

0 kcal
67g majonéz

357 kcal
63g tejföl

124 kcal

Összesen 808 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír

400g alma

187 kcal
200g csemegeuborka

47 kcal
400g burgonya

231 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
500g hering (konzerv)

790 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
250g konzerv bab

285 kcal
4g só

0 kcal
10g cukor

39 kcal
0g bors

0 kcal
5g ecet

1 kcal
400g majonéz

2140 kcal
375g tejföl

743 kcal

Összesen 4853 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír

14.1g alma

7 kcal
7.1g csemegeuborka

2 kcal
14.1g burgonya

8 kcal
8.5g főtt tojás

13 kcal
17.6g hering (konzerv)

28 kcal
1.8g vöröshagyma

1 kcal
8.8g konzerv bab

10 kcal
0.1g só

0 kcal
0.4g cukor

1 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g ecet

0 kcal
14.1g majonéz

76 kcal
13.2g tejföl

26 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.5 g

Zsír

Összesen

64.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1634.1 g
Cink

2 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

173 mg
Vas

3 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

388 mg
Nátrium

948 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

263.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

162 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

12 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

174 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

192 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

166 micro

Összesen 808 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

158.9 g

Zsír

Összesen

384.9 g
Telített zsírsav

80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

1416 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9804.7 g
Cink

13 mg
Szelén

276 mg
Kálcium

1036 mg
Vas

19 mg
Magnézium

441 mg
Foszfor

2329 mg
Nátrium

5688 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

219.3 g
Cukor

84 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

1579.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

973 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

72 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

86 mg
D vitamin:

1044 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

405 micro
Kolin:

1153 mg
Retinol - A vitamin:

949 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

221 micro
β-crypt

67 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

995 micro

Összesen 4853 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

346 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

37 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

201 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

Az almát, csemegeuborkát, főtt krumplit, főtt tojást kis darabokra felkockázzuk.
A heringet pedig nagyobb darabkákra vágjuk. A kis fej hagymát lereszeljük, és a fehérbab konzervet pedig leszűrjük.
Ezt mind egy tálba tesszük, és hozzáadjuk a sót, cukrot, borsot, ecetet, majonézt és a tejfölt. Összekeverjük.
20 percre állni hagyjuk, hogy összeérjenek az ízek, és tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Friss bagettel ez a heringsaláta igazán nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes halsaláta

Tonhalas-krémsajtos saláta

Spanyol saláta

Wasabi sajtos-tonhalas saláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Kukoricás tonhalsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

padlizsánsaláta

Joghurtos padlizsán egyszerűen

A török gyorséttermek közkedvelt klasszikusa, ami hűsítően friss, joghurtos szószával képes lecsillapítani még a legcsípősebb húsételeket is szerencsére otthon is macera nélkül ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept