Nosalty logó

Majonézes kevert saláta főtt tarjával

Name: Majonézes kevert saláta főtt tarjával
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 45 dkg Franciasaláta alap; 285 g Csemegekukorica; 2 db Kovászos uborka; 0 db Alma; 5 dkg Sajt ízlés szerinti mennyiség; 10 dkg füstölt-főtt tarja; 2 ek Petrezselyem vágott; 7 dl Tejföl; 100 g Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors őrölt; 0 teáskanál Cukor; 0 közepes db Lilahagyma

siklitimi

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

45 dkg franciasaláta alap
285 g csemegekukorica
2 db kovászos uborka
0.5 db alma
5 dkg sajt (ízlés szerinti mennyiség)
10 dkg füstölt-főtt tarja
2 ek petrezselyem (vágott)
7 dl tejföl
100 g majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)
0.5 teáskanál cukor
0.5 közepes db lilahagyma

Tápanyag és kalória

725

Kalória

16.4g

Fehérje

42.9g

Szénhidrát

56.4g

Zsír

236.5g

Víz

118.6g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

15.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

113g franciasaláta alap

72 kcal
71g csemegekukorica

61 kcal
20g kovászos uborka

3 kcal
25g alma

12 kcal
13g sajt

44 kcal
25g füstölt-főtt tarja

45 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
175g tejföl

347 kcal
25g majonéz

134 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g cukor

2 kcal
11g lilahagyma

4 kcal

Összesen 725 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

450g franciasaláta alap

288 kcal
285g csemegekukorica

245 kcal
80g kovászos uborka

12 kcal
100g alma

47 kcal
50g sajt

176 kcal
100g füstölt-főtt tarja

180 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
700g tejföl

1386 kcal
100g majonéz

535 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g cukor

10 kcal
45g lilahagyma

16 kcal

Összesen 2897 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír

23.5g franciasaláta alap

15 kcal
14.9g csemegekukorica

13 kcal
4.2g kovászos uborka

1 kcal
5.2g alma

2 kcal
2.6g sajt

9 kcal
5.2g füstölt-főtt tarja

9 kcal
0.3g petrezselyem

0 kcal
36.5g tejföl

72 kcal
5.2g majonéz

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g cukor

1 kcal
2.3g lilahagyma

1 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.4 g

Zsír

Összesen

56.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

119 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1243 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

268 mg
Vas

1 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

253 mg
Nátrium

659 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.9 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

236.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

271 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

251 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

172 micro
β-crypt

91 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

561 micro

Összesen 725 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

65.7 g

Zsír

Összesen

225.7 g
Telített zsírsav

91 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

475 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4972.1 g
Cink

5 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

1074 mg
Vas

3 mg
Magnézium

209 mg
Foszfor

1010 mg
Nátrium

2634 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

171.5 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

945.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1083 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

126 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

196 micro
Kolin:

219 mg
Retinol - A vitamin:

1004 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

687 micro
β-crypt

365 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2243 micro

Összesen 2897 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
16% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

11.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

259.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

56 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

137 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

49.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

A fagyasztott zöldségeket egy lábosba tesszük, picit megsózzuk, öntünk alá egy leheletnyi vizet, és fedő alatt készre pároljuk.
Közben elkészítjük a majonézből, tejfölből, sóval, borssal, pici cukorral a salátaalapot.
A lilahagymát, a sajtot, a megtisztított almát és a lecsöpögtetett uborkát egyforma, apró kockákra vágjuk, és a mártásba keverjük. A tarját gyufaszálszerű csíkokra vágjuk, és mehet az is bele.
Lecsöpögtetjük a megpárolódott zöldséget, és szintén a tálba öntjük.
Megszórjuk az összevagdalt petrezselyemzölddel, és óvatosan összekeverjük. Hűtőbe téve hagyjuk 1-2 órát pihenni, hogy az ízek jól összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Nagyon szeretjük a kevert salátákat. S hogy milyen készül, az éppen attól függ, mi mindent találok a hűtőben, kamrában. Most a hozzávalókból ez a majonézes finomság született. :-)

Hasonló receptek

Összes franciasaláta

Franciasaláta Helga konyhájából

Franciasaláta kukoricával

Franciasaláta ahogy Floo készíti

Franciasaláta 2.

Franciasalátás nyuszi

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

franciasaláta

Legegyszerűbb franciasaláta

A leggazdagabb majonézes saláta, ami a kis és nagy napokat is különlegessé képes tenni: az alábbi klasszikus franciasaláta-receptet bármikor elkészíthetjük. Nem akar flancolni, de nem is ...

Lakos Benedek

kukoricasaláta

Almás-kéksajtos kukoricasaláta

Különleges ízvilág jellemzi ezt a kukoricasalátát, ajánlott minden ínyencnek, aki szeret a hagyományos fogásokon túl is kalandozni. A majonézes köretbe édes, mégis fanyar alma, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept