Nosalty logó

Majonézes krumplisaláta csemegeuborkával

Name: Majonézes krumplisaláta csemegeuborkával
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 7 db Főtt tojás; 7 közepes db Burgonya; 1 közepes fej Fejessaláta; 4 db Csemegeuborka; 1 db Alma golden; 4 dl Tejföl; 40 dkg Majonéz; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 3 csepp Citromlé

Indigo

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

7 db főtt tojás
7 közepes db burgonya
1 közepes fej fejessaláta
4 db csemegeuborka
1 db alma (golden)
4 dl tejföl
40 dkg majonéz
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 csepp citromlé

Tápanyag és kalória

1037

Kalória

20.3g

Fehérje

43.3g

Szénhidrát

90.8g

Zsír

352.3g

Víz

450.7g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

14.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

105g főtt tojás

163 kcal
175g burgonya

101 kcal
83g fejessaláta

8 kcal
40g csemegeuborka

9 kcal
50g alma

23 kcal
100g tejföl

198 kcal
100g majonéz

535 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 1037 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

420g főtt tojás

651 kcal
700g burgonya

404 kcal
330g fejessaláta

32 kcal
160g csemegeuborka

38 kcal
200g alma

94 kcal
400g tejföl

792 kcal
400g majonéz

2140 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 4151 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

16.1g főtt tojás

25 kcal
26.8g burgonya

15 kcal
12.6g fejessaláta

1 kcal
6.1g csemegeuborka

1 kcal
7.7g alma

4 kcal
15.3g tejföl

30 kcal
15.3g majonéz

82 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g citromlé

0 kcal

Összesen 158 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

20.3 g

Zsír

Összesen

90.8 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

451 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1425.9 g
Cink

2 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

193 mg
Vas

3 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

357 mg
Nátrium

773 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.3 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

352.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

383 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

91 micro
K vitamin:

68 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

118 micro
Kolin:

350 mg
Retinol - A vitamin:

276 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1263 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1146 micro

Összesen 1037 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

81.1 g

Zsír

Összesen

363.3 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1803 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5703.7 g
Cink

8 mg
Szelén

148 mg
Kálcium

773 mg
Vas

13 mg
Magnézium

243 mg
Foszfor

1426 mg
Nátrium

3090 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

173.2 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1409.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1533 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

124 mg
D vitamin:

365 micro
K vitamin:

272 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

471 micro
Kolin:

1401 mg
Retinol - A vitamin:

1106 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5052 micro
β-crypt

66 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4585 micro

Összesen 4151 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

218.5 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

30 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

118 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

194 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

176 micro

Összesen 158 kcal

Elkészítés

A krumplit meghámozzuk, sós vízben egészben megfőzzük. A tojásokat megfőzzük.
A majonézt és a tejfölt egy salátás tálban vagy agyagedényben elkeverjük, ízesítjük ételízesítővel, őrölt borssal, néhány csepp citromlével.
A salátát megmossuk, kis darabokra szaggatjuk kézzel, és belekeverjük a majonézes masszába.
Ha kihűlt a krumpli, és megpucoltuk a tojásokat, ezeket is belevágjuk a masszába, szeletelve. Időnként elkeverjük a már belekerült mennyiséget közben.
A csemegeuborkát négyfelé vágjuk, az almát megtisztítjuk, és mindegyiket kockára vágjuk.
Alaposan elkeverjük az egészet, és kis ideig állni hagyjuk, hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 20 p

Eredetileg az első recepjeim között volt a majonézes krumplisaláta, még iskolás koromban tanultam. Az egy tojásos, és sok-sok krumplis változat volt (hagymásan :-D). Amióta azonban a szénhidrátokra figyelni kell, a krumpli egy része helyettesítve lett, így jöttek a képbe az alma, az uborka és a fejessaláta.

Hasonló receptek

Összes krumplisaláta

Dán burgonyasaláta Salamon Csillától

Hagymás-ecetes burgonyasaláta

Lilahagymás-ecetes krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Tárkonyos - körtés krumplisaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept