saláta krumplisaláta

Majonézes krumplisaláta uborkával

Angie-30

Angie-30

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 7 közepes db burgonya
• 30 dkg uborka (savanyú)
• 3 db tojásfehérje
• 2 kis fej lilahagyma
• 10 dkg majonéz
• 1 ek mustár
• só ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

273

Kalória

7g

Fehérje

29.4g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

222.6g

Víz

-

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 175g burgonya

  101 kcal

• 75g uborka

  11 kcal

• 30g tojásfehérje

  16 kcal

• 25g lilahagyma

  9 kcal

• 25g majonéz

  134 kcal

• 3g mustár

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 273 kcal

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 700g burgonya

  404 kcal

• 300g uborka

  44 kcal

• 120g tojásfehérje

  62 kcal

• 100g lilahagyma

  36 kcal

• 100g majonéz

  535 kcal

• 10g mustár

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1087 kcal

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 52.6g burgonya

  30 kcal

• 22.6g uborka

  3 kcal

• 9g tojásfehérje

  5 kcal

• 7.5g lilahagyma

  3 kcal

• 7.5g majonéz

  40 kcal

• 0.8g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 81 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7 g

Zsír

• Összesen

  15.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  437 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  47 mg

• Foszfor

  106 mg

• Nátrium

  238 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.4 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  222.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 273 kcal

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.1 g

Zsír

• Összesen

  61.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1748.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  146 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  186 mg

• Foszfor

  425 mg

• Nátrium

  951 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  117.5 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  890.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  15 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  118 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  59 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  122 micro

• Kolin:

  90 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  32 micro

• β-karotin

  144 micro

• β-crypt

  79 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  130 micro

Összesen 1087 kcal

• 3% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.1 g

Zsír

• Összesen

  4.6 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  131.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  32 mg

• Nátrium

  71 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  67 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 81 kcal

Elkészítés

1. A krumplit és a tojást kockákra vágjuk, az uborkát karikára, a hagymát apróra.
2. Egy tálba öntjük a majonézt, belekeverjük a mustárt, majd hozzákeverjük a többi hozzávalót.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

Idén karácsonyra készült ez a saláta hús mellé.

Hasonló receptek

Összes krumplisaláta

Krumplisaláta házi majonézzel

Chilis-mézes-citromos burgonyasaláta

Majonézes burgonyasaláta 5. -főtt tojással

Sonkás burgonyasaláta

Tormás-citromos krumplisaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• görög saláta
• rukkolasaláta
• madársaláta
• gyümölcssaláta
• édeskömény-saláta

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept